Дина, здравствуйте!

В своем обращении вы пишите о том, что вы постоянно чувствуете усталость и апатию, вам с большим трудом даётся обучение в школе, от этого вам хочется плакать. Читая ваше обращение, можно понять, что вы сильно измотаны. Вам настолько тяжело, что хочется умереть. Дина, нередко, когда человек говорит о желании умереть, то он хочет не самой смерти, а избавления от страданий. Поэтому важно понимать, что есть и другие способы справиться с болью. Например, когда вы чувствуете себя плохо, важно не оставаться наедине с самой собой, а обращаться за помощью - чтобы можно было поговорить обо всем с другим человеком, чтобы получить поддержку и попробовать изменить ситуацию. Вы можете попробовать найти в своём окружении человека, которому смогли бы довериться, который смог бы вас поддержать. Также вы можете обратиться к специалистам нашей психологической службы по телефону 8-495-989-50-50, это анонимно и круглосуточно. Также, поскольку вам ещё нет восемнадцати лет, вы можете анонимно и бесплатно обратиться на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8-800-2000-122.

Поскольку вам очень больно переживать то, что происходит в вашей жизни, были моменты, когда вы стремились заместить эмоциональную боль физической, вы начинали резать себе руки, хоть и не с целью умереть, но всё же это  очень опасно, как для вашего тела, так и для вашей психики. При таком стремлении эмоциональная боль может на время немного утихнуть, но затем вернётся и будет действовать с новой силой, поскольку проблема так и не решилась. Кажется, что сейчас вы так и продолжаете жить с этой душевной болью, которая никуда не уходит даже с помощью тех медикаментов, которые назначил вам ваш врач-психиатр. Поэтому, я настоятельно рекомендую вам попробовать найти безопасные способы, с помощью которых вы можете справиться с болезненными эмоциями. Например, это может быть написание стихов, рисование, процесс танца и т.д. Отыскать и выбрать подходящий для вас способ совладания с тяготящими, приносящими боль эмоциями вы можете самостоятельно, понаблюдав за собой и своим состоянием в те моменты, когда вам становится легче, возможно, это общение с другом, пешие прогулки, вязание или рисование. Для этого нужно быть внимательной к собственным эмоциям и чувствам, отмечать то, от чего вам становится легче, а также то, чем вам приятно заниматься. Также помочь подобрать подходящий вам способ совладания с эмоциями, а точнее способ их выражения, может помочь ваш школьный психолог. Дина, не пренебрегайте возможностью посещения психолога в своей школе, если таковая возможность имеется. Сейчас это необходимо для вас поскольку медикаментозная терапия не являются единственным способом лечения состояний подобным вашему. Ведь, одним из ключевых компонентов терапии при депрессии является работа с психологом или психотерапевтом. Нередко в список назначений психиатра входят не только антидепрессанты, но и работа с психологом. При совмещении медикаментозной терапии и терапии с психологом достигаются лучшие результаты, поскольку антидепрессанты помогают набраться сил и притупить симптомы, а работа с психологом – найти причину депрессии, а главное способы регуляции своего состояния и способы улучшения состояния. Если в вашей школе нет психолога или, например, ваша семья не имеет возможности оплачивать вам психолога, тогда вы можете на нашем сайте обратиться в рубрику Личный кабинет, где вы сможете вести с психологом анонимную чат-переписку, сообщения в которой будут видны только вам и психологу, с которым вы ведёте диалог.

Дина, мне очень хочется поддержать вас, и дать вам понять, что вам есть откуда получать поддержку и психологическую помощь, с помощью которой вы сможете делать шаги на путь к новому жизненному этапу, в котором у вас будет много энергии и сил, а вместе с этим и желание жить, чувствовать эмоции, учиться, узнавать новое и быть счастливой. Помните, что вы не одиноки в своих проблемах, и есть люди и специалисты, которые готовы помочь вам. Не стесняйтесь бойтесь за помощью и поддержкой.

Также в своём обращении вы пишете о том, что у вас язык не поворачивается рассказать врачам всю правду, как всё обстоит на самом деле. Многим людям знакомы те ощущения, которые вы испытываете. Это нормально, вас может пугать неизвестность того, что за этим самораскрытием может вас ожидать, но с другой стороны, ваш лечащий врач-психиатр – это тот человек, который заинтересован в улучшении вашего состояния, поэтому старается подобрать вам схему лечения, которая поможет вам чувствовать себя лучше. Схема лечения определяется врачом исходя из ваших жалоб. Из этого следует, что умолчав о каких-либо симптомах вы рискуете получить не совсем верную схему лечения, которая не будет давать того эффекта, который необходим вам. Поэтому, когда мы говорим о здоровье и лечении, важно быть откровенной перед врачом. Не стесняйтесь поделиться всеми своими чувствами и мыслями с вашим лечащим врачом, только так он сможет вам помочь.

Дина, вы не должны справляться со своим состоянием в одиночку. Важно обсудить свое состояние с профессионалами, заручиться поддержкой близких, которым вы можете доверить свои переживания. Ваше благополучие и здоровье важны. Помните, что есть люди, которые готовы помочь вам преодолеть эти трудности. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.