Здравствуйте, Алена. С недавнего времени Вы начали испытывать негативные чувства из-за своего внутреннего состояния. Подавленность и ощущение одиночества, которые вы испытываете, сильно влияют на Вашу жизнь.

Я хотела бы искренне выразить Вам поддержку, потому что сейчас Вы столкнулись с проблемой, решение которой может потребовать помощи. Иногда мы находимся в состоянии, когда фокусируемся только на отрицательных аспектах жизни, что приводит к общей негативной картине. Важно упомянуть, что такое состояние может иметь разные причины, и их может обнаружить только опытный специалист. В рамках данного формата консультирования сложно правильно оценить Ваше самочувствие, поэтому обращение к профессионалам может быть важным шагом на пути к улучшению самочувствия.

Для того, чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния, необходима полноценная очная консультация психолога или психотерапевта. Если у вас есть страховой полис ОМС, то можете получить направление к любому из доступных Вам специалистов без дополнительных затрат, в поликлинику по месту жительства. Так Вы сможете описать свою ситуацию и получить комментарии конкретно по Вашему случаю, то есть индивидуально.

Кроме того, вы можете попробовать обратиться за помощью к близким, тем более Вы пишите, что они небезразличны к Вам. Постарайтесь выразить свои чувства и объяснить, как сильно они влияют на Вашу жизнь. Родные иногда могут оказать поддержку, если получат достаточно информации и поймут, какие эмоции и чувства Вас переполняют на данный период времени. Важно помнить, что уходить от таких проблем и сохранять это состояние как зону комфорта не является вариантом, который будет надежно помогать на долгосрочную перспективу.

Кроме этого, попробуйте обратить внимание на свое физическое благополучие. Регулярная физическая активность, здоровое питание, достаточный сон и уход за собой могут оказать положительное влияние на наше настроение и общее состояние.

Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, если ситуация продолжает ухудшаться или чувства подавленности становятся ощутимыми на протяжении длительного времени. Если в какой-то момент Вы поймёте, что справиться самостоятельно не получается, можете создать обращение на нашем сайте в разделе "личный кабинет". Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей своего состояния. Берегите себя!

С уважением, консультант психологической службы.