Здравствуйте, Вика. Из Вашего обращения я поняла, что из-за перемен в Вашей внешности - одноклассницы и учителя -.сделали на этом акцент, что привело Вас в состояние тревоги и замешательства. То, что Вы выделились в классе -привело к негативному интересу окружающих. 

Вика, очень жаль, что Вы столкнулись с такой ситуацией, поэтому хотелось бы обозначить, что важно делиться своими переживаниями с близкими Вам людьми, чтобы не оставаться наедине с той болью, которую Вы можете испытывать в моменте. Нужно давать выход эмоциям и чувствам, чтобы они не давили на Вас изнутри. Таким образом, Вы снизите накал переживаний своих переживаний, но и начнете работать над ситуацией. 

Вы можете начать работу с собой, в случае, когда Вас одолевают негативные мысли, тревога и страхи. В данном случае, Вы можете обратиться к техникам саморегуляции, которые позволят уравновесить Ваше состояние. Достаточно хорошо могут помочь дыхательные техники, либо техники, связанные с задействованием воображения. Более подробно, Вы можете получить информацию на нашем сайте в разделе «психологическое просвещение».

Вика, в моменты, когда Вас одолевают негативные мысли, помните, что Вы можете вспомнить о самых лучших жизненных моментах, вспомнить своих близких и родных, кому Вы дороги. Как правило, это помогает осознать то, что Вы любимы и в Вас нуждаются. 

Также, учитывая рубрику вопрос/Ответ - не представляется возможным задать уточняющие вопросы, поэтому, в такой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и своими мыслями. Вас выслушают и помогут найти правильное решение.

Если же у Вас нет возможности обратиться за очной психологической помощью, рекомендую Вам обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли.

С уважением, консультант службы.