Вопросы
Здравствуйте. В последнее время находилась в очень подавленном состоянии. Недавно рассталась с моим любимым человеком. Переболела тяжелейшей ангиной , сил вообще не осталось. Чтобы как то исправить ситуацию я решила вспомнить все хорошее что было в моей жизни, хотела поблагодарить жизнь за то, что она давала мне ранее. Оказалось что особо хорошего не так уж и много. Плохого в противовес больше и оно куда значительнее. Если коротко: в детстве меня бросила моя мама. сейчас она счастлива в другой семье и у нее новый ребенок, моя здоровая и умная сестра, замена недоношеной и похожей на отца-мне. В школе меня будили однокласники:морально обижали несколько девочек, били несколько мальчишек. Я жила на тот момент с бабушкой и дедушкой, они старенькие и не могли ходить и заступаться за меня. В 12 лет отец забрал меня к себе и тут возникла новая проблема - мачеха. Возможно Я утрирую, но по моему она меня ненавидит. Они била меня по рукам, запрещала есть еду и специально ссорила меня с папой, который сутками работал и не видел этого ужаса. В 15 лет Я начала игнорировать ее, полностью, как будто ее не существует и все прекратилось. Мне стало легче, но мы все ещё живём в одном доме и я физически не могу выносить ее присутствие. В тот период произошло ещё несколько травмирующих для меня событий: мы переехали и Я потеряла возможность ходить в музыкальную школу, которую очень любила, потеряла друзей которые жили в моем старом городе, потеряла постоянный контакт с бабушкой и дедушкой (мы конечно созванивались, но после 11 лет совместной жизни мне было этого очень мало), потеряла свой родной дом. Потом умер мой любимый дедушка ( я тогда как раз была там) и мне пришлось звонить родственникам и лично говорить то, что его больше нет с нами ТК бабушка была не в состоянии (мне было 13 лет). Именно в тот период у меня бушевали первые осознанные суицидальные мысли. Я даже строила план по тому, как улечу с крыши местной свечки, но придя туда в назначенный день, крыша, к счастью, оказалась закрыта. После этого эти мысли гуляли где-то на затворках моего разума , но жить не мешали. Но месяц назад случилось страшное - со мной расстался мой парень. Это моя первая любовь, мы с ним очень долго шли к отношениям,потом встречались, а позже он сказал что я ему просто больше не нужена, а точнее "не вписываюсь в его планы". С того дня уже месяц Я страдаю. Хочу его вернуть, он- единственное что меня радоволо в последний год моей не очень радужной жизнь. Он был моим лучиком света. Но теперь его нет рядом и Я понимаю что наврятли он вернётся, ведь это было осознанное решение. (Хотя если есть шанс то вы подскажете что мне ему сказать ч чтобы он вспомнил как нам было хорошо и мы снова были вместе, спасибо) Вообщем я живу сейчас лишь надёжной на его возвращения. Если он не вернётся то мысли о то мысли, чтобы все закончить накроют меня окончательно , я это знаю. Но даже так я ничего с собой не сделаю , по крайней мере летального (руки себе я искусываю с 12 лет) по тому, что не хочу чтобы страдала моя любимая бабушка и мой отец, ведь они столько в меня вложили , с моей стороны это будет как то совсем неблагодарно. Но и так жить, и скрывать от них это не лучше. Я им об этом конечно же не рассказываю. Не рассказываю и своим подругам, по тончто знаю что не смогу себя пересилить и все закончить , а волновалась их заставлю. С одной стороны сейчас моей жизни ничего не угрожает и никто не обижает как раньше,а с другой я больше не чувствую радость, ведь последний человек который мне ее доставлял ушел от меня. (Я понимаю что вы скажете что "ты и должна быть источником своей радости, займитесь чем нибудь, найдите хобби и посвятите ему жизнь"- знаю, понимаю, проходила, не получилось у меня, просто нет сил. Не на что) Я чувствую себя в клетке. Просто горе от ума какое то. Чем больше думаю о том, как сделать жизнь лучше- тем мне становится хуже, а если не думаю от этом то вообще ничего не делаю, даже не ем бывает сутками. Лежу и живу в воображении своем. Где я другой человек, где вокруг другие люди, другие законы... И этот мир с каждым днём поглощает меня все больше, как говорится чем дальше в лес... Знаете, я уже начала писать завещание, выбрала гроб, который я себе хочу, но я знаю что мне это не пригодится. У меня просто не хватит сил сделать это с собой и от этого ещё печальнее ,чем от осознания того факта, что я хочу все закончить. Вот я и пришла к заголовоку- я не понимаю зачем мне жить. У меня слишком несбыточные планы и вообще главный из них- это прожить жизнь с самого начала, но если бы все было хорошо - бред, сами понимаете. Нашла в себе силы написать вам это. Очень хочу получить советы от профессионалов ТК нет больше сил так жить - я дала себе ещё один шанс, последний шанс, прежде чем все закончится. Прошу помочь и найти ответы: Как мне начать двигаться? Как перестать жить в несуществующим мире? Как перестать нести груз обиды? Как вернуть своего любимого человека? И главное: Ради чего мне жить?
Здравствуйте, Ри.
Расставание с парнем стало очень болезненным для Вас. И сейчас Вы пытаетесь справиться с переживаниями, которые оно вызвало, непростыми и подчас болезненными. Завершение отношений, случившееся по инициативе другого человека, как правило, становится болезненным ударом. И очень ценно, что Вы сумели найти способ поддержать себя и обратились за помощью.
Так случилось, что в Вашей еще очень недолгой жизни Вы успели пережить целый ряд причинивших боль утрат: уход мамы из семьи, смерть любимого дедушки, переезд и расставанием с друзьями. Далеко не каждому человеку приходится сталкиваться со столь непростым опытом в таком юном возрасте. Сейчас произошло расставание с человеком, который стал Вашей первой любовью, и все предыдущие утраты и не пережитые сложные чувства всколыхнулись в душе.
Ри, первое, что считаю необходимым сказать: в подобных обстоятельствах, ощущая обиду, горечь и бессилие после случившегося не по твоей воле расставания, естественно начать и все остальное видеть также в мрачном свете. Так работает наша психика: в хорошем настроении само собой замечается приятное (потому что оно резонирует с нашим хорошим настроением), а в печальном состоянии словно бы меняется фокус внимания и мы замечаем и вспоминаем такие же горестные моменты. И тогда ретроспектива жизни видится с очевидным перекосом в негативную сторону. Таким образом, состояние человека срабатывает как «трафарет», который, будучи наложен на общую картину жизни, дает возможность увидеть только часть фрагментов. Важно знать об этой нашей особенности и не поддаваться мрачным мыслям и негативным обобщениям.
Вы много пишете о суицидальных мыслях, возникающих у Вас в непростые периоды жизни. Почти каждый человек, сталкиваясь с серьезными проблемами и очень сильными переживаниями и болью, ощущает растерянность и неуверенность в себе, в своей способности справиться. И может думать негативно о своей жизни как о бессмысленной. А порой бывает появляются и мысли о том, чтобы ее закончить. Ри, в такие моменты помните, пожалуйста, что эти мысли – не истинное желание Вашей личности, а признаки того, как нелегко эмоционально приходится в какой-то момент жизни. Это не намерение умереть, а желание прекратить страдания и избавиться от тяжелых чувств. Когда из жизни уходит что-то ценное, что было источником радости, на переживание утраты необходимо время и душевные усилия. И наряду с той нашей частью, которая размышляет о том, как бы хотелось все прекратить, всегда есть и другие, наше глубинное «я», которое ощущает и понимает ценность жизни и готово справляться с непростыми ее моментами. Ри, очень ценно, что Вы и сами признаете, что не сделаете это, не покончите с собой. И это не потому, что у Вас не хватит сил. И не только потому, что есть люди, которых не хочется ранить. Это потому, что внутри Вас есть желание и сила пережить сложные времена и тяжелые чувства. Вам уже довелось справиться со многими крайне непростыми обстоятельствами. И это дает серьезные основания верить, что и сейчас получится.
Сейчас Вы расстались с парнем, со своей первой любовью. Это очень нелегко. Первая любовь в жизни каждого человека наполнена особым смыслом и переживаниями. Она становится важным опытом на пути взросления. Человек, с которым получается построить первые отношения любви, всегда необыкновенный для нас. И очень сложно принять мысль, что в какой-то момент отношения заканчиваются. Особенно нелегко потому, что это первый подобного рода опыт. И чтобы пережить эту утрату, важно позволять себе грустить, и злиться, и испытывать другие возникающие от этого чувства. Важно получать поддержку от близких людей: родных, друзей, знакомых. Рассказывать им о своей печали и разочаровании. О том, с какими планами и надеждами пришлось расстаться. О том, как сложно представить себя сейчас без этого человека рядом…
Мы далеко не всегда можем вернуть то, что было значимо и ушло из нашей жизни. Это в особенности относится и к отношениям, в которых есть еще желания и воля другой стороны. И это нелегкая часть взросления – признание наших ограничений. И в то же время и нашей силы – пережить это.
Ри, в своем обращении Вы поднимаете очень непростые вопросы. Испытав боль расставания, Вы столкнулись с сильными переживаниями. И, похоже, они побудили Вас размышлять о своей жизни в целом и о том, как примириться с прошлым, принять реальность и обрести смысл жизни.
Как начать двигаться? Чтобы ответить, необходимо понять, куда хочется двигаться. А для этого стоит лучше узнать себя, свои ценности и потребности.
Как перестать жить в несуществующем мире? Наши фантазии и мечты – это не просто бегство из реального мира, но и своеобразные указатели, показывающие, чего нам хочется и что важно. Не стоит совсем отказываться от них. Такие мечты не только служат иногда ресурсом для улучшения настроения, но и при внимательном отношении и анализе помогают понять, чего не хватает в себе и в жизни. А значит, появляется больше шансов начать это развивать и привносить в жизнь.
Ри, и эти, и другие заданные Вами вопросы (об обиде, о смысле жизни) требуют последовательной и вдумчивой работы со специалистом-психологом. Очень надеюсь, что Вы найдете возможность эту работу для себя организовать. Сейчас есть много способов сделать это. Есть и психологические центры, и онлайн-ресурсы, и телефоны психологической помощи. Также можно начать с открытия личного кабинета на нашем сайте.
Психологическая работа в Вашем случае может стать очень эффективной, т.к., судя по тексту Вашего обращения, Вы обладаете многими очень важными для нее способностями: чувствительностью, контактом со своими эмоциями, умением посмотреть на себя со стороны и задуматься над закономерностями в своем поведении, смелостью задавать непростые вопросы о жизни и о себе.
Искренне желаю Вам успеха на этом пути.
С уважением, Виктория.