Здравствуйте, Лина!

Вы пишете, что чувствуете усталость, и у вас пропало желание что-либо делать.

Лина, в первую очередь хочу поддержать вас. Поскольку состояние полной измотанности и угнетенности может ухудшать наше качество жизни, мы можем чувствовать неудовлетворенность от того, как она проходит, вспоминая, как было до всего этого.

Лина, подумайте для себя, чего бы вам хотелось в данный момент получить: поддержки или помощи с решением ситуации? Исходя из этого вы сможете действовать определенным для себя образом.

В жизни каждого человека иногда возникает состояние, когда ему ничего не охота делать. И на это существует множество разных причин: большое количество повседневных задач, трудности перед определенным выбором, особенно, если он влияет на дальнейшее будущее, возникновение в жизни различных, в частности травматических, событий, возрастные периоды (например, подростковые изменения, когда наш организм учится функционировать несколько по-новому), нарушение работы организма (к примеру, выработки некоторых гормонов). Можно говорить об этом и дальше, но вам необходимо попытаться вспомнить примерный период, когда вы начали замечать за собой подобное состояние. И, в зависимости от причины, вы сможете яснее понимать дальнейшие действия. Может быть, Лина, вы решите обратиться к врачу и проверить состояние вашего организма, дополучает ли он все необходимые вещества, нет ли где дефицита или, наоборот, излишек выработки определенных гормонов, справляется ли он со своими задачами.

Может быть, если этому предшествовали какие-либо события, вы решите обратиться очно к специалисту и более подробно обсудить ситуацию в формате диалога.

Также важно, в независимости от причины, относиться к себе с заботой и любовью. Соблюдать режим сна, питаться сбалансированно, вкусно, уделять время отдыху, любимым увлечениям. Важно разрешить себе не только работать, но и отдыхать. Ведь на любые действия, даже на то, чтобы собраться утром, нам нужна энергия.

Лина, время от времени нам охота, чтобы нас выслушали, поддержали, чтобы мы могли получить сочувствие от кого-либо. И это нормально. Скажите, можете ли вы обратиться к кому-нибудь за поддержкой, рассказать о том, что происходит? Может быть к членам семьи, близким друзьям или другим родственникам. Важно понимать, какую поддержку вы ожидаете получить, ведь каждый выражает свою любовь по-разному. Для кого-то поддержка – это совет, для других – прикосновения, слова, жесты заботы.

В случае необходимости, вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической поддержки, указанный на сайте, или открыть рубрику «Личный кабинет».

Берегите себя, Лина, ведь самая главная ценность человека – в нем самом. В первую очередь вы должны быть важны для самой себя!

С уважением, Полина