Здравствуйте, Юра! 

У Вас произошло расставание с девушкой в связи с тем, что Вы ее сильно контролировали и периодически грубо с ней разговаривали. Вы хотите ослабить контроль и восстановить отношения с девушкой. Юра, если Вы убеждены, что Вы и Ваша девушка до сих пор любите друг друга, то определенно есть шансы вернуть ее и выстроить отношения, которые будут устраивать Вас двоих. Важно, что Вы осознаете, что чрезмерный контроль и грубость в общении разрушают взаимоотношения, у Вас есть мотивация и готовность к изменениям — это первый шаг к ним. 

Второй шаг — это понимание причин сильного контролирующего поведения. Подумайте, почему Вы так хотите контролировать свою девушку? Что Вам мешает доверять ей? Причины могут быть разными: негативный опыт прошлого (например, обман в предыдущих отношениях), примеры отношений, где присутствует контроль (например, среди друзей), неуверенность в себе (ощущение, что Вы недостаточно хороши для этой девушки) и другие. Если Вы будете понимать, что побуждает Вас к контролю, то сможете управлять этим процессом. Каждый раз, когда Вам захочется контролировать, подумайте о том, к чему это приведет (с последствием в виде расставания Вы уже столкнулись). Постарайтесь построить взаимоотношения на доверии и уважении к личным границам, так они станут более счастливыми. 

Третий шаг — обсуждение и согласование личных границ. Предлагаю Вам в откровенном разговоре с девушкой сказать о своих чувствах, признать свои ошибки и озвучить готовность к изменениям. Далее важно разобраться, где именно и как Вы переходите личные границы девушки, контролируя ее, чтобы в дальнейшем Вы их не нарушали. Стоит договориться о том, какое поведение является недопустимым для каждого из Вас (так, например, некоторые пары считают допустимым читать сообщения в телефоне партнера, а другие пары — нет). Также обсудите, что Вы будете делать в конфликтных ситуациях, так наиболее верный подход в случае, если отношения дороги, — сесть за «стол переговоров» и найти взаимоприемлемое решение. Значимыми для здоровых отношений являются умения: слышать своего оппонента, уступать и идти навстречу, без грубости и агрессии доносить свои мысли. Сами по себе конфликты в отношениях неизбежны, это нормальное явление, важно то, как конфликты разрешаются, если Вы любите друг друга, то относитесь друг к другу бережно, старайтесь, чтобы Ваши слова и действия не обижали. Отношения легко разрушить, но гораздо сложнее их восстанавливать и сохранять. Помните о том, какими хрупкими являются отношения, о том, что взаимные чувства не стоит воспринимать как данность, своими необдуманными словами и поступками можно легко оттолкнуть от себя человека. Стоит каждый день заботиться о любимом человеке и совершать действия, которые бы укрепляли любовь, доверие, верность и уважение друг к другу.

И четвертый шаг — это следовать договоренностям, уважать личные границы девушки, показывать на практике важные изменения в себе, продолжать вместе работать над отношениями. Ваша девушка сказала, что Вы относились к ней «как к вещи», обратите внимание на то, что «чувство собственности» не должно касаться Ваших близких людей, у Вас нет права распоряжаться жизнью другого человека, принимать за него решения. Однако, если двое людей любят друг друга, то они добровольно, без какого-либо давления и контроля могут приходить к общим решениям. Отношения — это школа, которая позволяет делать ценные выводы и совершенствоваться, чтобы сделать партнеров более счастливыми. На этом непростом пути могут быть кризисы и ошибки, именно они являются особенно ценными уроками. Желаю Вам успехов в науке взаимоотношений!

С уважением, консультант службы.