Вопросы
Здравствуйте, мне 15 и я подозреваю у себя СДВГ. Возможности пойти к специалисту у меня нету, однако, когда я читала симптомы, то находила много совпадений. Так же я разговаривала с людьми, у которых был подтверждён этот диагноз, по поводу данной проблемы и узнавала в них себя.. Я постоянно замечаю за собой различные нервные тики по типу тряски ногой, я не могу спокойно находится в ожидании — обязательно напеваю что-то, щелкаю ручкой, постукиваю пальцами по поверхностям и т.д. Я не могу сосредотачиваться иногда даже на элементарных вещах, постоянно отвлекаюсь. Не могу заканчивать дела, постоянно откладываю и несмотря на все незавершенные проекты испытываю скуку. Иногда бывает, что я просто выпадаю из реальности в свои мысли, если услышу что-то, что заставит меня задуматься, даже если диалог при этом ведут со мной, а мысли эти совершенно не последовательны и темы меняются одна за другой, очень быстро, как и, к слову, моё настроение. Мне свойственна постоянная забывчивость, особенно на имена, чтобы запомнить имя нового в жизни человека ине нужно от 2х недель до месяца. Ещё я веду "дневник", в котором записываю своё состояние. Я заметила, что оно меняется по определённому сценарийю: я могу быть подавленной какое-то время, она может быть сильной может не очень, но я ощущаю это даже физически, в прошлом году во время такой подавленности я при росте 173 похудела до 45 кг ненамеренно. После подавленности идёт подъем, который длится около месяца/полтора, я импульсивна, я делаю очень много, всё сразу и, если повезёт, закончу из всех дел процентов 25, а потом обязательно возвращаюсь в состояние подавленности, идентичное с каждым таким упадком. Оно уже может длиться от месяца до года. В это время приходят разные мыли, но самое мне запомнившееся из дневника: "Каждое открытие этой тетради сопровождается мыслями о нежелании жить, так как я открываю её всякий раз, когда подобное взбредает в голову. Не думаю, что хочу своей смерти, скорее мне ближе тяга к собственному бесследному, мгновенному исчезновению, будто меня и не было. Такое ощущение, что беспричинная усталость разодрала старые раны. Мне страшно, но, наверное, на сегодня хватит."
Здравствуйте, Мила!
Вы подозреваете у себя синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Вас беспокоят нервные тики, частая смена настроения, забывчивость, импульсивность, Вам сложно удерживать внимание на чем-либо и заканчивать начатые дела. В состоянии подавленности у Вас возникают мысли об уходе из жизни.
Мила, по описанию Ваше состояние, действительно, похоже на СДВГ, однако, такой диагноз может поставить только врач невролог или психиатр после тщательного исследования. Если Ваши предположения относительно СДВГ подтвердятся, то врач может составить для Вас программу коррекции, которая бы позволила минимизировать проявления синдрома и тогда Вы бы могли улучшить качество своей жизни. Вы уже изучали информацию про СДВГ и знаете, что есть различные подходы к лечению, при этом, наибольшего эффекта удаётся достичь при сочетании разнообразных методик психологической работы. Непонятно почему у Вас нет возможности обратиться к специалисту с это проблемой. К врачу можно обратиться бесплатно в районной поликлинике или платно в частном медицинском центре. Поговорите с родителями и выберите вариант, который Вам больше всего подходит. Стоит делиться с близкими людьми своими переживаниями, только так можно получить поддержку и помощь.
Подростковый возраст является трудным для многих девушек и молодых людей. Частая смена настроения, подавленность, мысли о смерти, все это могут провоцировать гормональные и другие изменения, характерные для Вашего возраста. Поэтому, важно, что Вы готовы обращаться за помощью, что Вы хотите разобраться в своем состоянии, это первый шаг к решению проблемы. У Вас есть больше возможностей повлиять на свое состояние, чем Вы думаете. Регулярная работа с психологом, могла бы стать двигателем для значительных перемен в Вашем психологическом состоянии. Стоит разбираться - когда Вы стали замечать за собой указанные проявления, какие причины могли повлиять на Вас тогда и что оказывает влияние на Ваше состояние в настоящее время. При работе с психологом Вы многое могли бы изменить: натренировать свой навык управления вниманием, обучиться самоконтролю и целеполаганию, познакомиться с методами саморегуляции. Вы можете самостоятельно изучить литературу об указанных выше направлениях работы, но гораздо легче справляться с трудностями в команде с грамотным специалистом, который даст Вам нужную информацию и поможет использовать ее в жизни. Если Вы не готовы к работе в формате личной встречи, начните с общения с психологом по телефону. Помощь по Всероссийскому телефону доверия для детей, подростков и их родителей оказывается анонимно и бесплатно 88002000122.
Рекомендую Вам прочитать статью «Что нужно знать об обращении к психологу (для подростков)» https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/to-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-podrostkov
Мила, помните, что Вы не одна, вместе с родителями, близкими людьми и специалистами есть гораздо больше шансов справиться с проблемами, которые Вас беспокоят и устроить свою жизнь так, как Вы бы этого хотели. Пусть Ваши планы, Ваши цели и мечты будут стимулом для преодоления всех трудностей и ограничений.
С уважением, Светлана И.