Здравствуйте, Инна. Вы беспокоитесь о своем близком человеке, который еженедельно употребляет алкоголь для снятия стресса. Вам страшно за его будущее, из-за чего эмоционально Вам становится невыносимо тяжело. Хочется узнать как донести важное до близкого Вам человека.

Инна, позвольте поддержать Вас, безусловно это очень тяжело и Ваши переживания нормальны ситуации. Симптомы, описанные Вами, похожи на так называемое «бытовое пьянство», когда человек пытается «заглушить» свои переживания, стрессы, неурядицы алкоголем, кажется, что напряжение таким образом легче пережить. Но это только так кажется человеку заивисмому. И тут Вы совершенно обоснованно переживаете, поскольку именно переход от бытового пьянства до настоящей зависимости проследить практически невозможно. Здесь нет определенных этапов, само систематическое употребление алкоголя становится очень опасным, часто встречающимся в повседневной жизни. Мне хочется выразить уважение к Вашему небезразличному отношению к здоровью близкого и стремлению ему оказать помощь. Предупреждение и лечение зависимости возможно, но становится оно эффективным в случае, когда зависимый способен осознать, принять свою проблему и имеет готовность избавиться от нее. Часто осознание проблемы зависимым очень сложно достичь, поскольку критическое мышление снижается. Человек может переходить в крайности: все плохо или все отлично, становится сложно опираться на факты, замечать близких, семью, которые могут быть поддержкой и ресурсом в сложный период жизни. И тут зависимому стоит прислушаться к людям близким и поменять многое в своей жизни, на что , порой, очень сложно решиться и собрать внутренние силы. В таком случае до зависимого человека стоит донести информацию о необходимости задуматься о его здоровье, а также о здоровье семьи и семейных, дружеский взаимоотношениях и т.д. Вы можете поговорить со своим близким человеком как раз-таки об этом, но без принуждения просить выпивать алкоголь, поскольку это может подтолкнуть к употреблению еще больше. Тут стоит осознать, Инна, что Вы не можете заставить человека не пить и не Вы ответственны за это. В Ваших силах только содействие и поддержка на пути выздоровления и поиске помощи. Так, начиная довольно сложный разговор о пагубной привычке Вашего ближнего, стоит поговорить о чувствах, которые Вы испытываете. Не стоит драматизировать, просто обозначьте эмоции и переживания. Далее Вы можете «подсветить» ему неконструктивное поведение во время стресса и ,что оно может значительно повлиять на здоровье как физическое, так и психическое. Можете перечислить возможные исходы. Вы можете сказать о Вашем нежелании видеть, как родной человек разрушает свою жизнь, от чего эмоционально Вам становится плохо. Обратите его внимание на Вашу готовность поддерживать и помогать в ситуации избавления от пагубной привычки, если будет желание избавления от нее. Говорите по факту, а не абстрактно. Например, так: «Подобное твое поведение вызывает во мне много негативных чувств, боли и переживаний по поводу тебя, твоего здоровья. Я тебя люблю, но мне тяжело смотреть на то, что ты можешь навредить себе подобным образом». Немаловажным здесь будет и Ваша заинтересованность актуальным положением дел в жизни Вашего близкого человека. Вы можете поинтересоваться что именно происходит сейчас в его жизни, что такого напряженного и сильно стрессового присутствует, что только алкоголь способен помочь преодолеть эти эмоции. Постарайтесь быть здесь понимающей, принимающей и поддерживающей стороной, предлагающей возможные выходы из ситуации или просто обычное сочувствие. Успешный исход разговора – это согласие принять помощь. Начать что-то делать с проблемой. Можно совместно обсудить дальнейшие действия. Вы можете выбрать удобный метод избавления от зависимости и обратиться к профессионалам. Это может быть стационарная реабилитация, онлайн сессии с психологом, амбулаторное лечение или посещение групп взаимопомощи.

Инна, быть близким человеком того, кто пристрастен к алкоголю - невольно быть созависимым. Важно, время от времени, отвлекаться от решения проблем близкого. Выделяйте время для себя, дел, работ, увлечений и т.д. Проводите время с друзьями и восстанавливайте свои силы и ресурсы. Не позволяйте разрушаться другим важным областям Вашей жизни из-за чрезмерного решения проблем зависимого от алкоголя в Вашем ближнем кругу. Вы также пишете о своих переживаниях и бурных эмоциональных реакциях по поводу такого поведения Вашего близкого человека. И тут, Инна, особенно важно позаботиться о своем благополучии. Стоит определиться с Вашей мотивацией предотвратить зависимость ближнего и оказать ему помощь. Для чего это Вам нужно? Вероятно, у Вас был подобный негативный опыт, который нанес серьезный отпечаток на Вашу жизнь? С этими вопросами и мотивами, а также сильными переживаниями и чувствами, с желанием снизить их интенсивность, Вы можете самостоятельно обратиться к психологу, записавшись на прием, например, в любую психологическую службу в Вашем регионе. Либо Вы можете записаться на онлайн сессию к психологу, найдя специалиста в сети Интернет через специализированные или психотерапевтические сообщества, клиники. Вам окажут помощь, Вы будете услышаны и получите поддержку.

Инна, я желаю Вам удачи. Не опускайте руки и берегите себя.

С уважением, Любовь.