Вопросы
Здравствуйте, в браке 10 лет, есть сын 8 лет. Отношения были хорошие, пришлось пройти через уйму сложностей. Планировали прожить вместе до старости. 8 месяцев назад муж уехал работать в другой город, с целью перевезти и нас. Приезжал раз в месяц на неделю . Все было хорошо. Интимная близость, забота, любовь. И вот мне позвонила его любовница, с которой он уже оказывается 6 месяцев. Муж со мной на контакт особо не идет, говорит, что если вернется ко мне -я его загноблю. Не хочешь никому жизнь портить и поэтому будет жить с любовницей!!!!!!! Я уже 2 недели не могу спать, похудела от 59 кг до 54. Мне очень страшно, обидно! Это мой самый близкий друг, любимый человек. Пью 2 недели «Стрезам». Лучше не становится. Много курю, держится температура 37.2. Заставляю себя только на работу ходить и кормить ребенка. Остальное время лежу. Мужу видно жалко меня стало, говорит что еще не определился, еще подумает с кем быть. Ну это же просто издевательство надо мной давать надежду???????Подскажите, как пережить это горе?
Здравствуйте, Оксана!
Ваш муж ушел жить к любовнице, с которой он встречался тайно в течение полугода. Вам сейчас тяжело, попытки поговорить с ним проходят безуспешно. Надежда на воссоединение, которую даёт Вам муж приносит ещё большие страдания.
Оксана, это естественно, что Вы очень болезненно переносите разрыв отношений с любимым человеком по его инициативе и его уход к другой женщине после 10 лет супружества. Вы находитесь в стрессовом состоянии - упадок сил, апатия, бессонница, это нормальная реакция на «ненормальные» обстоятельства, к которым Вы были не готовы. Неожиданно привычная жизнь начала рушиться и у Вас нет возможности взять ситуацию под контроль. Важно, что Вы, несмотря на свою душевную боль, продолжаете ходить на работу и заниматься ребенком, что обращаетесь за помощью, чтобы понять «как все это пережить».
Вы называете случившееся горем и, действительно, при расставании человек проходит этапы, похожие на этапы горевания. Так, первой этап, после расставания с любимым человеком, является наиболее тяжёлым в эмоциональном плане, его задача отреагировать и прожить боль. Первое время может быть шок и нежелание верить в случившееся, злость, обида, негодование, и все эти чувства нужно позволить себе прожить - говорить об этом с близкими людьми, с психологом, записывать в дневник, позволять себе плакать, если этого хочется. Далее, на следующем этапе, Вы почувствуете, что острота чувств спадает, Ваше отношение к ситуации будет меняться в сторону принятия событий, но периодически, еще могут возникать остаточные стрессовые реакции. Не стоит злоупотреблять лекарствами, заглушающими эмоции, они могут затормозить процесс проживания и принятия стрессового события. Только со временем, на третьем этапе, когда Вы пережили все болезненные чувства и приняли ситуацию, Ваше психологическое состояние станет более стабильным, тогда Вы сможете более легко выстраивать свою новую жизнь.
Сейчас Вы на первом этапе, поэтому стоит заручиться поддержкой близких людей и позволить себе выражать чувства, которые у Вас внутри. Решите, помогает ли Вам работа переключиться или может быть Вам нужно время для восстановления дома, тогда возьмите несколько выходных дней, попробуйте как-то себя разгрузить.
Вы не знаете, стоит ли воспринимать всерьез надежду, которую даёт Вам муж, надежда, в данном случае, усложняет процесс принятия ситуации, ведь остаётся вариант, что он может вернуться к Вам и все нормализуется. Вы можете продумать свою стратегию поведения при каждом из вариантов развития ситуации. Решите, готовы ли Вы принять мужа обратно в семью, если он этого захочет, и при каких условиях. Подумайте, считаете ли Вы нужным предпринимать какие-либо действия для возвращения мужа или нет. Действуйте так, как считаете нужным в этой ситуации, так как чувствуете, только Вы можете решить как правильно для Вас, продолжать попытки поговорить, терпеливо ждать или готовиться к тому, что отношения с мужем закончились, но он остался в Вашей жизни в качестве отца вашего совместного ребенка.
Оксана, к сожалению, любые отношения не имеют гарантий, даже если это брак, даже если есть дети и многое связывает. Отношения это всегда выбор двух людей быть вместе, и бывает, что кто-то из партнёров делает выбор в сторону другого человека. Этот человек может одуматься, пожалеть об этом, а может остаться при своем решении. Так или иначе, у Вас тоже будет выбор принять мужа обратно или выстраивать новую жизнь без него.
Оксана, берегите себя и помните, что самое ценное, что у Вас есть - это Ваша жизнь, Ваше здоровье, Ваш ребенок и действуйте в соответствии с этим. Найдите всевозможные способы поддержки - близкие люди, психолог, телефон доверия, условия для полноценного сна и отдыха, занятия, которые помогают восстановить силы (теплый душ, время на природе, общение с друзьями, хобби и т.д.). Возьмите под контроль деструктивные способы снятия стресса (курение, алкоголь, лекарства от стресса и другие). Вы не одна на этом пути, есть люди и специалисты, которые готовы Вас поддержать.
Дополнительную психологическую помощь Вы можете получить, обратившись к психологу в формате личной встречи в Вашем городе или по телефону доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru (Раздел СПИСОК ТЭПП). Помощь по телефону доверия оказывается анонимно и бесплатно.
С уважением, Светлана И.