Вопросы
Уже три месяца не могу найти работу, чувствую себя никчемной, ни на что не способной. У меня нет образования, из-за недостатка денег пришлось бросить универ, так как не было возможности работать и учиться. Уже 10 лет я работаю практически без отпусков, но вылезти из ямы не выходит, денег всегда не хватает. Нет квартиры, живу на съемных. Нет семьи, ничего нет. И работы теперь тоже нет. Мне кажется, я просто ни на что не способна, у меня нет целей, нет желания что-то делать. Если я за что-то берусь, то ничего не получается. Чувствую себя глупой и уже не понимаю просто зачем я живу. Но суицидальных мыслей нет.
Я не выхожу из квартиры, ни с кем не общаюсь, потому что считаю себя не интересной другим людям. Не могу заставить себя что-то читать или смотреть, просто лежу и смотрю в потолок. И плачу.
Я не знаю, как вылезти из этого состояния, как почувствовать что я на что-то способна, если ничего у меня не получается.
Как избавиться от страха и от убеждения что у меня ничего не получится и начать что-то делать?
В детстве отчим меня бил ремнем до крови и помимо этого я очень часто слышала что я никому не нужна, ничего моего в доме нет, ни на что не гожусь и никогда ничего не добьюсь. И за каждое неверное движение или за проявленную инициативу он меня наказывал, потому что лучше знал всегда и все. И постоянно говорил молчать, чтоб сойти за умную.
В школе одноклассники меня били и устраивали бойкоты из-за того, что семья была бедная и у меня не было новой одежды и телефона, училась я по б/у учебникам. Училась лучше всех в школе, требовали давать списывать, если не давала, то устраивали темную.
Бывший парень говорил, что мое мнение ничего не значит и мои рассказы и истории ему и всем остальным не интересны и мне лучше молчать. В его глазах я все делала плохо и все делала не так как надо, а как надо он знал лучше.
Я ушла от него два года назад без ничего, хотя кучу сил вложила в дом, который он строил, но ушла с пустыми руками и работала несколько месяцев без выходных, чтоб хоть немного встать на ноги.
И сейчас у меня просто опустились руки, я ничего больше не хочу и не могу. И я не знаю, что с этим всем делать и как из этого состояния вылезти. Как перестать чувствовать себя никчемной?
Здравствуйте, Олеся!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно травматический опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым важно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на негативных аспектах жизни, а увидеть перспективы светлого будущего - довольно трудно.
Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины. К слову, обратившись ранее к специалисту медицинского профиля - Вы прошли лечение, исходя из непростого диагноза. А теперь, столкнувшись с финансовыми трудностями - Вы приостановили посещение специалиста, и, вероятно, это отражается у ухудшении Вашего состояния.
В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно.
По возможности, посетите Вашего врача, который Вас наблюдает и получите рекомендации, которые позволят улучшить качество жизни.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, поэтому важно получить помощь «извне».
Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.