Здравствуйте! Сейчас Вам крайне тяжело, чувствуете усталость и появляются мысли о смерти в , казалось бы, нормальном состоянии. Такое состояние длится продолжительное время, но текущий год стал невыносимым. Столько сочувствия появляется к Вам, читая Ваши строки, очень хочется Вам помочь. Мне  жаль , что Вам пришлось столкнуться с внутренней болью, которая заставляет думать о собственной смерти. И позвольте все-таки выразить уважение к Вам, в такой сложный период, Вы находите силы попросить помощи и попытаться понять что делать в такой сложной ситуации. Даже Ваша психика старается Вас защитить от непоправимого, прикрываясь страхом, а это значит, что все-таки какая-то незаметная часть внутри Вас хочет жить. Мысли о суициде возникают , когда человек сталкивается с невыносимо тяжелой, безвыходной ситуацией, возникает ощущение беспомощности, тяжести и в голове, появляется желание избавиться скорее от страданий, которые приходится терпеть здесь и сейчас. В голове создается ложный образ того, будто собственная смерть - надежный и единственный выход из текущего положения дел. Но, столкнувшись с проблемой, мозг находится в стрессе и мысли перекрываются интенсивными эмоциями, где сложившаяся жизненная ситуация видится под одним единственным углом. В этот момент не приходят другие идеи и часто кажется, что смерть – единственный способ избавления от проблем. Но так только кажется, страдания не исчезнут, а будут только интенсивнее. И тут особенно важно обратить внимание на свою жизнь, обернуться и посмотреть в какой момент, возможно 3 года назад, изменилось Ваше состояние, что стало отправной точкой. А также что усилило Ваше стремление покончить с собственной жизнью и что усилило актуальные переживания. Обратившись к себе и своей жизни, Вы сможете постепенно начать выбираться из актуального состояния и в ощущении невозможности ситуации Вы сможете найти более эффективный выход.

К сожалению, мне не хватает информации о Вас, Вашем состоянии. Хочется побольше расспросить Вас о том, что происходит в жизни, узнать кто Вас окружает и т.д. Хочется больше проявить заботы и оказать поддержку Вам. Однако, формат «Вопрос психологу» не предусматривает под собой возможность диалога. В этом случае я бы рекомендовала Вам обратиться психологу в Вашем регионе. Вы можете записаться к психологу на сеанс в онлайн формате через сеть Интернет. Либо Вы можете получить помощь, обратившись в медицинское учреждение по прописке, где есть кабинет психолога, с которым Вы сможете определить корни проблемы, подробнее разобраться в ситуации и наметить план дальнейшей работы. Помимо этого, Ваше состояние сопровождается довольно тревожащими признаками, в этом случае я бы рекомендовала обратиться Вам к врачу-психиатру по месту Вашей прописки, возможно, вам потребуется психофармакологическая помощь, которая будет назначена специалистом.

Конечно, не всегда человеку удается собрать себя внутренне и найти силы для самостоятельной работы, а также не всегда рядом может быть поддержка от других людей и возможность обратиться к специалисту. И в такие моменты бессилия и отсутствия людей рядом Вы можете позвонить в нашу службу по номеру +7 (495) 989-50-50 (бесплатно и анонимно). Вы будете услышаны и получите помощь.

С уважением, Любовь.