Здравствуйте, Константин!

Из вашего обращения я могу предположить, что вы находитесь в подавленном эмоциональном состоянии. Вы хотите выяснить, что с вами происходит, и найти решение для сложившейся ситуации. Несмотря на совершенные вами действия, вы как я поняла, чувствуете стыд, вину, ощущаете беспомощность и находитесь в непонимании, как со всем справиться.

Константин, вы описываете, что совершаете мошенничество бесконтрольно, и описываете, что это как зависимость. Спасибо, что обратились на наш сайт, так как это важный шаг на пути к решению вашей проблемы, с которой трудно справиться в одиночку. Но первоочередный – это то, что вы осознали наличие проблемы.

Описанная вами ситуация может являться признаком психического заболевания, которое требует консультации специалиста. Поступки, совершенные людьми, обладающими психиатрическими расстройствами, рассматриваются в суде по особому порядку, но важно учитывать и понимать, что любые действий будут иметь свои последствия. Однако в данном случае я бы хотела обратить ваше внимание на важность заботы о себе, своем здоровье и благополучии.

Константин, я могу предположить, что вы сейчас растерянны, испытываете трудности с тем, что делать дальше. Для этого нужно понимать, какие действия вы предпринимали, чтобы попытаться разрешить ситуацию? Попробуйте подумать над этим. Это позволит исключить не удавшиеся варианты, и поразмышлять над другими.

Когда мы находимся под влиянием сильных эмоций, нам становиться сложнее думать, искать возможные пути решения. Чтобы помочь себе стабилизировать эмоциональное состояние, я рекомендую для выполнения несколько техник на выбор, которые могут помочь снизить тревогу, беспокойство и настроиться на преодоление трудностей:

1. Коротких вдох и длительный выдох.

Необходимо сделать на несколько счетов глубокий вдох, далее на несколько счетов выполнить медленный выдох. Причем выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.

2. Техника «Письмо».

Эта техника направлена на стабилизацию эмоционального состояния, позволяет отдалиться эмоционально от ситуации, и может послужить поиском в решении проблемы.

Возьмите листок бумаги и опишите события, которые вас волнуют, и чувства, которые они вызывают. Опишите все в красках, не подбирая слова. Далее представьте, что это письмо писали не вы, а ваш близкий друг/сын/незнакомый вам человек. Напишите этому письму ответ, подумайте, как бы вы поддержали этого человека в описанной ситуации. Затем прочитайте вслух, что у вас получилось, и скажите эти слова самому себе. Именно это вам нужно сейчас услышать.

Константин, важно в подобной ситуации не оставаться одному. Подумайте, можете ли вы обратиться за поддержкой в близким вам людям, есть ли кто-то, кто может вам помочь в случае необходимости, посодействовать в получении медицинской или иной помощи. Если вам требуется поддержка психолога, в случае возможности вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической поддержки, указанный на сайте, или открыть «Личный кабинет».

Помните, важны действия, которые вы предпринимаете для решения вашей ситуации.

Берегите себя!

С уважением, Полина