Вопросы
У меня проблема с тем, что мне в последнее время мне стало крайне тяжело общаться с партнёром, хотя до этого были сильные чувства. в прошлым отношениях я была "подстилкой", унижалась, прощала измены, лишь бы человек не ходил. сейчас, я нашла хорошего человека, который буквально идеальный, но теперь я не могу ничего к нему чувствовать, я боюсь, что меня бросят первой и поэтому отдалилась (это сыграло плохую роль), но и уйти от этого человека я не могу. я испытываю глубокое чуство вины, за то что, прошлые отношения меня сильно травмировали и я не могу двигаться вперед, как то довериться партнёру. я так боюсь, что меня снова бросят, но при этом все идет к тому, что я инициатор расставания. мы каждый день ссоримся из за меня, тк я выгорела к нему. У него много дел, он вечно занят, а мне нужно внимание и тактильность, когда я этого не получаю, я остываю к человеку. он единственный с кем я общаюсь. В одно время, в его не люблю, а в другое я жутко боюсь его потерять. помогите, я запуталась в себе.
Здравствуйте, Настя!
В своем обращении, Вы пишите, что в последнее время, стали испытывать неясные чувства к своему партнёру. После прошлых отношений с молодым человеком, Вы испытываете страх остаться одной и поэтому не можете разобраться в своих чувствах.
Настя, Вы молодцы, что говорите о своих чувствах и переживаниях. Искать поддержки и понимания, совершенно нормально и правильно! Не всегда есть светлые моменты и силы, чтобы справиться с трудностями, поэтому обращение за помощью, очень смелый шаг! Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние.
Влияние психотравмирующего фактора на построения отношений и дальнейшую жизнь имеет огромное значение. Пока Вы не «проживёте» и не примите «опыт», каким бы хорошим или плохим он не был, не получиться выстроить гармоничные отношения.
Настя, помимо прочего, я хотела бы также дать Вам некоторые рекомендации, которые могут быть полезны и помочь в Вашей ситуации:
1. Поговорите с партнером о своих чувствах и переживаниях, постарайтесь донести до него информацию о том, как Вы себя чувствуете. Скажите, что Вы хотели бы, чтобы он проводил с Вами больше времени или расскажите ему о своей травмирующей истории (если еще доверяете ему).
В диалоге Вам будет полезна техника "Я-высказывание". Она помогает описать свои чувства и сформулировать свои пожелания с опорой на собственные мысли и эмоции, стараясь не задевать и не обвинять в этом окружающих. Например: «Я чувствую, что наши постоянные ссоры могут привести к расставанию, мне этого…» или «Я сейчас испытываю противоречивые эмоции и мне очень важна твоя поддержка и внимание».
2) Обратите внимание на себя – Что вы чувствуете? Какие эмоции вызывает у вас ситуация, с которой вы столкнулись? .
3) Обсудите свои чувства с партнёром, постарайтесь прояснить самые сложные моменты, расскажите о том, чего Вам не хватает. Молчать и копить в себе негатив не самое лучшее решение. Порой лучше будет сесть и поговорить с человеком о чувствах и переживаниях.
4) Обратитесь за помощью психологу. Если Вы чувствуете что в отношениях проблема глубже, то обращение к грамотному специалисту поможет выяснить причины проблемы. Научиться слушать свои потребности, а также лучше понять свои ценности в отношениях.
Помните, пока Вы не будите проявлять активность и действовать, проблема так и будет нарастать, поэтому действуйте!
С уважением, консультант службы!