Вопросы
Добрый вечер.
Я запуталась с тем, что происходит в моей жизни. Учусь на психолога, параллельно пошла в личную терапию. Работая с психологом выяснили, что у меня пограничный уровень организации личности (не расстройство). Так же осознала, что могу путать события во времени, либо стирать их из памяти. Капики бы ни был запрос на сессии все сводится к эмоции страха, очень большого страха, испытываемом когда-то в детстве. А я там ничего не помню. Мне настолько страшно здесь, что кажется я сойду с ума, если я вспомню первоначальное событие, которое породило это чувство. И я не знаю как мне быть. Стоит ли вообще копаться в прошлом? Я просто хочу быть нормальным человеком, проявляться без страха осуждения, понимать что я хочу на самом деле, делать то, что я хочу, а не то, что правильно. Я хочу быть собой. Но только кто я - не знаю. Лучше бы меня не было, все было бы гараздо проще. Даже уйти от этих переживаний я не могу, поскольку раньше с кризисными ситуациями помогал справиться алкоголь, а теперь я не употребляю его. Просто не хочется, хотя так наверное было бы проще справляться. Чтобы казаться в обществе/на работе в порядке я будто надеваю маску позитивного человека и даже сама верю своей игре. Но я устала играть, я не хочу больше играть. Мысль о том чтобы закончить жизнь и свои страдания она есть, но останавливает только то, а как будут чувствовать себя мои близкие, когда я так уйду. Я не хочу чтобы они страдали. Не знаю как мне быть, и что хочу получить тем, что пишу сейчас вам я не знаю тем более. Наверное в надежде, что мне станет легче, ведь выгружать все, что болит и обличать в слова/буквы тоже терапевтично. Буду очень благодарна, если есть какая-то волшебная таблетка от моих страданий, хотя такой нет…но все же вдруг… спасибо, что прочитали это.
Здравствуйте, Марина. Вы пишете: "Я запуталась в том, что происходит в моей жизни" . Чтобы распутаться вы обратились за помощью к психологу, что-то стали осознавать, понимать связь прошлого с настоящим, но есть то, что лежит на поверхности, а есть то, что не удается перевести на уровень осознания. Сейчас вы четко осознаете чувство страха. Вам страшно идти в воспоминания, раскапывать прошлые травмы, страшно закопаться во всем этом. Мысли о том, что от всего этого можете сойти с ума пугает еще больше. Вы спрашиваете: "Стоит ли вообще копаться в прошлом?" Марина, существуют различные методы психотерапии, какие-то направлены на работу с прошлыми переживаниями, травматичным опытом, осознанием и проживанием этого опыта. Какие-то работают с актуальным состоянием, направлены на поиск изменений здесь и сейчас. И здесь важно почувствовать, что вам ближе. На данный момент времени ваши чувства - это индикаторы того, на что стоит обратить внимание. Из того, что вы написали можно выделить несколько запросов, связанным с чувством страха: 1. страх сойти с ума, 2. страх осуждения, 3. страх проявляться. Параллельно с этими запросами поднимаются размышления о том, кто есть Я, чего я хочу. Вы говорите: "Но только кто я - не знаю". Какие у вас есть представления о человеке, который знает, чего он хочет, который является собой, а не тем кем надо быть? Запишите эти размышления на лист бумаги, а потом продолжите предложение, озвучив то, что напишете: "Я хочу..." И такая практика, возможно, поможет вам обрести понимание в данном вопросе. Уже сейчас вы осознаете, что надеваете маску позитивного человека, но вы устали ее носить, вы устали играть в чужие игры. Как вы думаете, что мешает вам выбрать ту "игру", которая вам по душе? В вашем сознании стали появляться мысли о том, чтобы закончить свою жизнь и страдания. Вновь вас спрошу: "Что мешает вам выбрать жить другой жизнью, играть другие роли, жить в радости и гармонии?" Если на все эти вопросы вы выберете ответ: "Страхи", то именно с этим состоянием и стоит разбираться. Предлагаю вам посмотреть в сторону таких методов психотерапии, как КСТ и КБТ. Книги по КСТ могут помочь вам лучше понять, как происходит процесс психотерапии: "Как выйти за пределы своих возможностей. Наука и искусство высоких достижений", "Страх принятия решений. Как найти мужество, чтобы сделать выбор", "Терапия панических атак. Освободитесь навсегда от патологического страха", "Лица депрессии. Как выйти из роли жертвы с помощью краткосрочной стратегической психотерапии", автор Дж.Нардонэ.
С уважением, Ирина.