Здравствуйте, Денис!

Вы подозреваете у себя серьезные психологические проблемы в связи с возникновением неприятных мыслей. Это важно, что Вы осознаете, что Вам нужна помощь и обращаетесь за ней. Сложно дать Вам развернутый ответ, поскольку в Вашем обращении очень мало информации о Вас, Вашем состоянии, характере мыслей, Вашей ситуации. Я предлагаю Вам обратиться за помощью к психологу в формате личной встречи в Вашем населенном пункте или по телефону доверия. Получить психологическую консультацию можно как платно (в частных центрах), так и бесплатно (на базе учебных заведений, больниц, социальных центров).

При выборе психолога Вам может быть полезна данная статья. Что нужно знать об обращении к психологу (для взрослых) https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/chto-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-vzroslyh

Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru (Раздел СПИСОК ТЭПП). Помощь по телефону доверия можно получить бесплатно, круглосуточно, анонимно.

Денис, бывают ситуации, требующие профессиональной психологической помощи, у человека не всегда есть ресурсы, информация и возможности, позволяющие справиться со стрессовым состоянием самостоятельно. Продолжайте решительно идти по пути поиска и получения психологической помощи. Чем быстрее помощь будет оказана, тем быстрее Вы сможете улучшить свое психологическое состояние и вернуться к обычной жизни. Кроме того, заручитесь поддержкой близких людей (друзей, родственников), делитесь с ними своими переживаниями и мыслями, не оставайтесь «один на один» со своими трудностями. «Дорогу осилит идущий», сделайте следующие значимые шаги к своему психологическому здоровью и благополучию.

С уважением, Светлана И.