Здравствуйте, Евгений.

В вашем обращении я слышу отчаяние и гнев на себя. Вероятно, после развода и расставания с женой, вы чувствуете себя одиноким, и это может ощущаться как нечто непереносимое. Вы хотели бы завести новые отношения, но пока не получается, это вас очень пугает и расстраивает.

Расставание с близким человеком, разрыв отношений может переживаться не менее тяжело, чем смерть кого-то из родных. Люди после развода испытывают горевание по поводу потери прежних отношений, прежнего статуса женатого человека, потери связи с близким человеком и стабильности в личной жизни. Год – это небольшой срок для того чтобы оправиться после разрыва длительных отношений. К новой ситуации кто-то может привыкнуть достаточно быстро, а кто-то долго переживает. Вероятно вам нужно больше времени, чтобы начать чувствовать себя хорошо и уверенно вне отношений, это нормально. Евгений, я бы хотела предложить вам посмотреть на себя со стороны, но не с критикой, а с заботой и поддержкой. Из вашего обращения мало информации о вас, однако из того что я узнала, вы молодой мужчина, спортом занимаетесь, хорошо выглядите, у вас есть опыт длительных постоянных отношений, вы понимаете свои слабые стороны, хотели бы развиваться внутренне, чтобы стать более уверенным в себе, эмоционально развитым, научиться заинтересовывать женщин и лучше общаться с ними. В первую очередь важно, чтобы вы обратили внимание на себя. Лучше поняли себя и свои чувства вне отношений, поняли что вам нравится/не нравится в жизни вообще, и в отношениях в частности. Не спешите искать «любую» женщину, чтобы успокоить свою тревогу и чувство одиночества. Ведь с такой женщиной вы не обретёте уважительных и наполняющих отношений. Когда вам станет комфортно с самим собой, вы будете знать свои цели и ценности и двигаться к ним вне зависимости от окружения, тогда стоит искать новые отношения. И вы сможете найти ту женщину, которая будет дополнять вашу жизнь, а не быть её центром и смыслом. Ваши жизненные цели должны быть связаны, в первую очередь, с вашими личными интересами и ресурсами, а не с другим человеком.

Для того, чтобы обрести уверенность в новом качестве «свободного мужчины», лучше работать со специалистом. И делать акцент на себе, для начала, а не на поиске новой партнёрши. Вы можете работать с психологом на личных встречах, онлайн или в групповой терапии.

Не совсем понятно с каким специалистом вы работали, с психологом, проводящим психотерапию, или с психиатром, который проводит медикаментозное лечение и психотерапию одновременно. И тех и других называют «психотерапевтом», только первый будет социальным, а второй медицинским психотерапевтом, имеющим одновременно медицинское образование и дополнительную подготовку в психотерапевтическом направлении. Тем не менее, вам мог не подойти этот специалист. Есть такое понятие «терапевтический альянс», когда психолог и клиент понимают друг друга и клиент начинает доверять специалисту. Когда есть альянс, то и работа продвигается. Для достижения альянса нужно время, верный подход к клиенту и ещё немного просто человеческого доверия и понимания между психологом и клиентом. Кроме того, в терапевтическом процессе бывают моменты «отката», когда после определённых результатов происходит «откат назад» или остановка в развитии. Если не удаётся преодолеть этот момент, то есть смысл сменить специалиста и найти того, кто вам больше подходит. В общем-то это похоже на поиск партнёрши. Не стоит выбирать «первого попавшегося», выберите человека, с которым вам будет комфортно работать.

С уважением, консультант Анастасия.