Вопросы
Здравствуйте Я чувствую себя неудачником. Тупым, уродливым, скучным, никчемным, без личности, интересов. Я- тот самый странный одноклассник за последней партой, рисующий странных людей. Я постоянно думаю о смерти, я слабый и глупый, поэтому, вместо того, чтобы идти на встречу проблемам и решать их-я "убегаю". Вместо того, чтобы наладить отношения с одноклассниками, ребятами с работы, ну, или хотя бы забить болт на это и радоваться жизни, я думаю о том, чтобы убить их и убить себя. Устроить массовое убийство и все.. (эти мысли как наркотик) Мне очень грустно от того, что я идиот, к тому же слабый (не физически, хоть над этим я "стараюсь" работать ) в моей голове не идет никакого умственного процесса, я просто говорю/делаю то, что первым придет в голову-на автомате просто. Ситуацию усугубляет, сам того не понимая, мой брат: он такой хороший, милый, добрый, умный, смышлёный , красивый и весь из себя такой молодец (это ПОСТОЯННО говорят окружающие, если говорит со мной, то только о НЕМ.), а я.. Обычный, тупой. Скучный. Слабый. Никчемный кусок мяса. Лишний рот. Мне даже как-то раз сказали: "он (брат) скажет тебе "спасибо" за то, что ты такой обычный" . Я идиот.. Как заставить свои мозги работать, а ???? Я знаю, что есть дсм и цнс и, мне кажется, моя проблема в цнс.. У МЕНЯ ПРОСТО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ДУМАТЬ О ЧЕМ-ТО . ну то есть, если мне скажут скреативить что-то-я не смогу, ведь я идиот: мне надо до малейших деталей все объяснять. Да, я вроде как хорош в математике, но.. Был бы предмет "креативность" я бы не осилил. Я думаю медленно и тачу время на "определение с терминами " Но иногда хочется уткнуться в книгу и исчезнуть..или заснуть. Со сном у меня тоже проблемы; постоянно просыпаюсь по ночам с больной головой, а утром и вовсе хочется застрелиться-ни настроения, ни желаний, ничего. Я даже в телефоне почти не сижу, только уроки проверить. А общаясь с людьми чувствую раздражение, "заеб", так и хочется вскинуть руками и послать их куда подальше. Знаете, я, пытаясь самостоятельно найти ответы, стал изучать мышление человека. Было интересно. Но я только сильнее убедился в том, что я придурок, а окружающие-гении. После этого я начал пытаться контролировать свое мышление, но это так Не Работает и, вместо того, чтобы поумнеть, я стал..таким. может, мне нужно просто перестать забивать голову всей этой хуйней и просто жить? Но как же так, умный человек понял бы все..он бы..
Здравствуйте, Маша!
В Вашем обращении чувствуется боль и страдания от переживаемых Вами мыслей, чувств и эмоций. Очень жаль, что такой непростой период Вашей жизни заставляет Вас делать столь печальные выводы о своей жизни. Позвольте выразить Вам свое сочувствие и поддержать Вас. Маша, Вы сделали правильный шаг, обратившись за помощью и поделившись своими чувствами и переживаниями.
Маша, в своем обращении Вы описываете непростую ситуацию, в которой оказались. У Вас возникли проблемы с самооценкой, сравнением себя с другими людьми, сложностями в общении и непонимании эмоций окружающих. Прежде всего, хочу отметить, что подавленное состояние не возникает просто так, на пустом месте. Оно, как правило, вызвано какими-либо негативными событиями и переживаниями, которые происходят жизни. Могу предположить, что причина вашего неблагоприятного психоэмоционального состояния в том, вы чувствуете неуверенность в своих силах, возможностях и способностях как физических, так и интеллектуальных, и моральных по сравнению с другими людьми. И, как следствие, из этого у вас возникает подавленное эмоциональное состояние, наблюдается снижение самооценки, возникают суицидальные мысли, а также мысли об убийстве других людей. Важно отметить, что одна из стратегий поведения человека в стрессовых ситуациях – избегание проблем (в том числе в общении) но она имеет низкую эффективность. Совершение суицида также является одним из вариантов «бегства» от проблем, который, как и массовое убийство может повлечь за собой неблагоприятные последствия не только для вас, но и для окружающих (прежде всего ваших родных и близких).
Для того, чтобы понять и проанализировать в чем именно заключается Ваша проблема, может быть полезно ответить себе на следующие вопросы:
1. Преобладание стратегии к избеганию проблемы над необходимостью ее решения связаны со страхом с ощущением недостатка навыков, ресурсов, способностей (умственных физических, моральных), необходимых для ее решения или с какими-либо другими факторами? (Назовите эти факторы, если они есть)
2. Есть ли какие-либо другие причины, кроме ощущения недостатка навыков, ресурсов, способностей (умственных физических, моральных), по которым у вас могут возникать трудности в общении и взаимодействии с одноклассниками, коллегами по работе и в чем конкретно они проявляются?
3. Были ли у вас конфликты с одноклассниками и окружающими, как часто и по какой причине они возникали?
4. Какие взаимоотношения у вас внутри семьи и как часто возникают конфликты?
5. Неблагоприятное эмоциональное состояние и желание избежать общения с окружающими связано с тем, что они сравнивают вас с братом или с какими-либо другими факторами?
Маша, важно отметить, что одним из факторов, приводящих к возникновению вашего неблагоприятного психологического состояния, является недооценка и принижение вами своих собственных возможностей, способностей и сил по причине склонности к ориентации Вашей личности на внешнюю среду и мнение других, а не на саму себя. Попробуйте найти и актуализировать (т. е. вспомнить и применить) свои внутренние ресурсы, а также сильные стороны и качества, которые могут помочь Вам в преодолении этого состояния. Такими ресурсами, навыками и качествами могут быть Ваши хорошие познания и способности в математике, физическое развитие и сила, умение рисовать, способность проявлять целеустремленность, ведь при занятии спортом Вы стараетесь работать, а это говорит о наличии у вас такого качества. Необходимо отметить, что каждый конкретный человек, в том числе и Вы, обладает индивидуальным набором знаний, навыков, интересов, качеств и различным уровнем их развития. По этой причине нельзя считать кого-либо, в том числе Вас «никчемным», человеком «без личности и интересов» и т.д. Также ресурсом могут быть взаимоотношения с близкими людьми и знакомыми, любимые занятия и хобби.
Маша, также важно помнить, что сравнение с другими может быть вредным. Каждый человек уникален и имеет собственный путь и темп развития. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, сфокусируйтесь на своих собственных целях и достижениях. Обратите внимание на свои сильные стороны и достижения, даже если они кажутся маленькими. Используйте свои творческие интересы как способ самовыражения и самоутверждения. сосредоточьтесь на том, что вам нравится и что вы цените в себе. Развивайте свои увлечения и таланты и стремитесь к личностному росту.
В случае, если Вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью к специалисту. В разговоре с психологом или психотерапевтом у Вас появится возможность более подробно рассказать о причинах Вашего состояния, поговорить о тех чувствах и эмоциях, которые переполняют Вас, и найти возможные решения проблемы.
Если Вам сложно решиться на очную встречу со специалистом-психологом, то Вы всегда можете позвонить по телефону психологической помощи +7(495)989-50-50. В режиме живого диалога со специалистом у Вас будет возможность обсудить ситуацию, получить поддержку и, возможно, найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Также Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» для общения с психологом в формате диалога.
Помните, что жизнь полна возможностей, и Вас ждет будущее, которое может принести радость и достижения. Верьте в себя! Умелое преодоление трудностей – основа успешной и счастливой жизни!
С уважением, консультант службы.