Вопросы
На протяжении долгого времени меня мучает постоянная тревога. Бессонница, которая меня убивает. Постоянная усталость, чувство пустоты. Как с этим
Здравствуйте, Сава!
Постоянная тревога, бессонница, усталость, чувство пустоты. Безусловно, эти симптомы требуют серьёзного внимания. Важно понять причины, разобраться, что повлияло на такое Ваше самочувствие. К сожалению, Вы не описали свою жизненную ситуацию. Поэтому не возникло понимания, чем вызвано тревожное состояние.
Сава, поразмышляйте, спросите себя: Мое беспокойство обоснованно? Что именно меня тревожит? Может ли это случиться на самом деле? Что я смогу сделать в той ситуации? Могу я как-то подготовиться к негативному исходу? Зачастую приходит осознание, что беспокойство напрасно, что даже в самых сложных обстоятельствах можно что-то предпринять.
Сава, существуют простые рекомендации, которые позволяют справиться с бессонницей: соблюдение режима дня, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, информационный детокс, определённые ритуалы перед сном, например, чай с ромашкой, чтение книг и другие. Но, если Вы понимаете, что никакие способы не помогают Вам наладить сон, что тревога не отступает, рекомендую Вам обратиться к специалисту в очном формате. Также Вы можете позвонить на нашу Горячую линию, чтобы детально обсудить свою проблему и рассмотреть варианты её решению. Прошу Вас не откладывать свой звонок. Берегите себя!
С уважением, Ольга