Вопросы
Вот сообщение из чата, откуда я не получил помощь: Коротко о конфликте: был скандал в кругу семьи, после которого мне стало плохо, изначально стало холодно, потом появилась дрожь, стало страшно, будто я сейчас умру или что-то тупо такого, я заплакал, и потом около 30 минут от этого отходил
Стоит ли мне обращаться к психологам, психотерапевтам
Я ранее уезжал из дома, жил в других условиях, часто было такое состояние что вот вот и я заплачу, только этому не было вообще никакого повода по сути
Здравствуйте, Влад.
Что можно предположить исходя из краткого описания вашей ситуации и тревожащего вас состояния?
Очень похоже на тревожно-паническое состояние(паническую атаку), которое возникло в результате стрессовой ситуации из-за семейного конфликта. Что касается эпизодов подобного состояния без явных причин, то достаточно часто тревожно-панические состояния возникают спонтанно, без привязки к ситуации стресса. Если, подобное состояние возникает систематически, то конечно, имеет смысл обратиться к специалистам. Здесь возможна, как медикаментозная поддержка для снятия тревоги - с этим стоит обратиться к врачу психотерапевту для выписки рецептурных препаратов. А также, необходима немедикаментозная психологическая помощь специалиста работающего с тревожно-паническими состояниями для устранения первопричин и освоения навыка купирования подобных состояний. Это может быть психолог или психотерапевт(владеющий методами немедикаментозными психотерапии).
Дополнительно, рекомендую рассмотреть методы самопомощи для коррекции панических состояний.
Вот ссылка на статью нашего сайта , в которой подробно разбираются приемы управления своим состоянием. https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
Влад, чтобы более ясно понять природу и причины вашего состояния необходим диалог. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и вы сможете получить поддержку и ответы на тревожащие вас вопросы.
С уважением, Вячеслав.