Добрый день, Ирина!

Вы пишете, что в последнее время у Вас повысилась тревога, Вы часто плачете. Вы спрашиваете, как с этим бороться.

Ирина, то, что с нами происходит, обычно не случается просто так. Перемены в состоянии обычно вызваны какой-то причиной - это могут быть ситуации на работе, или в семье, или с друзьями. Иногда это связано со здоровьем - изменения в гормональном состоянии, истощение нервной системы из-за усталости и долгой зимы, хронические и иные заболевания, поэтому подумайте о том, чтобы проконсультироваться о своем состоянии с неврологом. Но бывает и так, что иногда наше состояние меняется без видимой причины, когда, как кажется, ничто не предвещало таких перемен. В такой ситуации причина может быть более глубокой, идущей, например, из детства, или из какой-то ситуации из прошлого, которая когда-то была погребена в подсознание, но не прожита, отплакана, отпущена. Тогда может казаться, будто чувства, всплывающие из глубины, совершенно никак не связаны с тем, что сейчас происходит; на самом же деле они были подавлены и сейчас потребовали обратить на них внимание, пережить, отпустить.

Ирина, к сожалению, Вы не описываете свою ситуацию подробно, поэтому трудно предложить Вам какое-то конкретное решение. Тем не менее, очень важно сейчас прислушаться к себе и обратить внимание на то, что с Вами происходит сейчас. Когда мы активно обращаем внимание на своё состояние, свои потребности, начинаем осознанно проявлять заботу по отношению к себе, тогда ситуация начинает становиться яснее, - Вам самой начнет становиться понятнее, что Вам сейчас нужно в данный момент. 

То, что Вы написали в нашу службу, говорит о том, что Вы ищете не просто способ помочь себе, но и ищете контакта и понимания. Подумайте, с кем бы Вы могли поговорить о том, что с Вами сейчас происходит, поделиться своими чувствами. Разговор с близким человеком помогает не только выразить свои эмоции, но и получить поддержку, которая, похоже, Вам сейчас так необходима.

Ирина, я желаю Вам большой удачи на Вашем пути!

С уважением, консультант службы Мария