Вопросы
Что делать, если потерял себя и не знаешь как и что сделать, чтобы наладить всё. Больше не радуют те вещи, которые раньше помогали выбраться из сложных ситуаций.
Огромные долги по учебе, хоть и последний курс и диплом. Но нет желания учиться по этой профессии. Я пытаюсь закрыть долги, но смысла все не вижу. Жалко и время, потерянное на учебу, но и дальше так не могу.
Будто я существую только когда кому-то что-то нужно, а в моменты когда у меня смысл пропадает, Я всегда одна. Да и нагружать не хочется кого-то. Да, мы должны сами быть сильными и решать свои проблемы. Но что делать, если уже у меня нет сил? Если всегда всем помогаешь и поддерживаешь, а тебя будто нет....
Хочется исчезнуть, т.к. не понимаю, что и зачем вообще делать, если не знаешь, что хочешь вообще. Раньше были планы, идеи, мечты. А сейчас в голове пустота...
Здравствуйте, Настя. Из Вашего обращения я поняла, что Вам пришлось столкнуться с трудностями, которые Вам сложно решить и принять. В моменты, когда Вы нуждаетесь в поддержке – Вы ее не получаете, лишь отдавая свои ресурсы на решение проблем других людей. Вы чувствуете неопределенность, связанную с будущей профессией, имея сомнения и страхи.
Настя, хочется Вас искренне поддержать, Вы как будто встали на перепутье и не знаете, чего ожидать от жизни в дальнейшем. Определенно точно можно сказать, что в сложившихся обстоятельствах Вы находитесь в стрессе, который не дает Вам на данном этапе решить существующие проблемы. Безусловно, ситуация с долгами по учебе может Вас сильно волновать, также, Вы, вероятно, в кругу своих близких отдаете слишком много энергии, чем получаете. Помните, что в общении важен взаимообмен, когда наполняете Вы и наполняют Вас. Следовательно, у Вас не остается энергии и ресурсов на решение вопросов своей жизни, а это значит, что Вы истощены и нуждаетесь в отдыхе, как физическом, так и моральном.
Мы живем в мире, где ставим перед собой много задач и в желании все успеть иногда забываем об отдыхе и работаем на износ своих физических и психических возможностей. Стресс всегда побуждает к активности; при длительном воздействии стресса возникает истощение, при котором человек чувствует усталость, и возникают сопутствующие ощущения «загнанности в угол», мысли о невозможности повлиять на ситуацию, ухудшение самочувствия и т.д. Это значит, что пора сместить фокус внимания на себя и заняться реабилитацией своего состояния.
Настя, к сожалению, в рамках рубрики вопрос/ответ – не представляется возможным задать Вам дополнительные вопросы. Ваша ситуация требует более глубокого анализа и рассмотрения. Рекомендую Вам обратиться за очной помощью к психотерапевту/психиатру, который даст актуальную оценку Вашему психическому состоянию, и, по необходимости, назначит Вам лечение.
В свою очередь, хотелось бы Вам порекомендовать обратиться к техникам саморегуляции, которые позволят Вам сбалансировать Ваше эмоциональное состояние. Например, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями и тревогой и для того чтобы успокоиться при сильном волнении. Сделать вдох и задержать дыхание. Пауза должна быть ощутимой (как правило, начинают с 7-10 секунд, по мере тренировки она может увеличиваться до 20 секунд), но посильной. Сделайте выдох и снова задержите дыхание. Повторите цикл 3-4 раза подряд.
Можно сделать несколько обычных дыхательных циклов. При необходимости – повторить.
Берегите себя!
С Уважением, консультант службы.