Здравствуйте, Катя!

Вы пишете о том, что у Вас нет сил на жизнь и Вы очень устали. Очень жаль, что Вам приходится проживать эти негативные чувства и мысли.

Такое состояние может быть вызвано накопленным стрессом и привести к состоянию апатии (на которое очень похоже ваше описание).

К сожалению, из Вашего обращения не совсем ясны причины данного состояния. 

Рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу и заручиться его поддержкой.

Несмотря на то, что работа с психологом является самым действенным методом лечением того состояния, в котором Вы сейчас находитесь, есть дополнительные способы профилактики. Среди них:

1. занятия различными (подходящими вам) видами спорта;

2. поменять пристрастия в еде – есть здоровую пищу;

3. открыть для себя новые хобби и увлечения.

Очень Важно найти в себе силы (ресурсы) на борьбу с негативным состоянием.  Так что же позволяет нам наполняться этой энергией? Откуда мы можем ее взять?

И тут мы с вами переходим к понятию «источник ресурса».

В психологии ресурса выделяют три основные группы источников:

- Семейные (имеется в виду родительская семья). Семейные источники ресурса, т.е. восполнения нашей душевной энергии:

- Социальные. Источники восполнения энергии - все то, что может быть Вам приятно в процессе взаимодействия с другими людьми

- Личные. Личные источники восполнения энергии – самая многочисленная группа источников, которая может быть выявлена при помощи одной характеристики – это все то, что Вам доставляет удовольствие.

Если у Вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то Вы можете в дистанционном формате с психологом разобраться в ситуации более подробно, обсудив причины, которые привели Вас в это состояние. Для этого можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (8(495)989-50-50).

С уважением, консультант службы Алиса.