Здравствуйте, Иван!

В своем обращении вы пишете о том, что ваша бабушка кричит на вас, контролирует, где вы и ваша мама находитесь. Вы хотите узнать, как объяснить бабушке, что нужно быть вежливее. Также вы пишете о том, что вы боитесь маму, не понимаете, как отвлекаете ее.

Иван, из вашего обращения я могу понять, что вас расстраивает неуважительное обращение бабушки по отношению к вам, и вы хотите его изменить.

В психологии есть правила, которые человек устанавливает в любых отношениях – личные границы. Они нужны для того, чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно при взаимодействии с другими людьми. Благодаря личным границам человек знает, что для него допустимо в общении и какое поведение по отношению к себе он принимает.

Чтобы понять, что ваши личные границы нарушают, важно обращать внимание на собственные ощущения – дискомфорт при общении с другими. Попробуйте понаблюдать за собой и записать: при каких обстоятельствах и в каких ситуациях общение перестает быть для вас комфортным с бабушкой. Старайтесь выделять особенно неприятные для вас фразы или действия других, затем определите, что именно в них вас задевает. Это упражнение поможет вам определить, в каких ситуациях происходит нарушение ваших личных границ. Нередко проблема личных границ проявляется в отношениях с самыми близкими, например, с родственниками. Они часто продолжают считать детей, внуков, не отдельными личностями, а частью самих себя.

Иван, предлагаю вам поговорить с бабушкой, рассказать о том, что вам не приятно то, что она кричит на вас, требует сообщать ваше местоположение. Часто обсуждение ситуации может решить проблему и сделать вашу жизнь комфортнее. Чтобы разговор прошел успешно, важно придерживаться некоторых правил:

• Лучше всего начинать разговор, когда вы и ваш собеседник спокойны. Если кто-то из вас раздражен, расстроен или устал – отложите разговор, иначе конструктивного диалога не получится;

• Четко, без эмоциональной оценки опишите ситуацию, что вас не устраивает в ваших взаимоотношениях. Сформулируйте просьбу;

• Объясните, что вы чувствуете в описанной ситуации. Это поможет другому понять, почему вам важно разобраться в проблеме;

• Разговаривайте спокойно и вежливо, не перебивайте и не оскорбляйте собеседника. Это поможет человеку быстрее вас понять и повысит шансы на то, что он к вам прислушается;

• Старайтесь высказывать свои чувства и эмоции, мысли, старайтесь избегать обвинений в адрес бабушки.

Скорее всего, изменить ситуацию получится не сразу. Будьте готовы к тому, что может потребоваться несколько разговоров и больше времени.

Когда человек раз за разом нарушает ваши личные границы и разговоры об этом не дают результата, стоит определить, каким бы вы хотели видеть общение с этим человеком. Важно, чтобы ваше представление было реалистичным, такой вариант взаимодействия можно было осуществить в жизни. Когда решение проблемы заключается в том, что другому человеку нужно измениться, проблема никогда не исчезнет. Необходимо помнить о том, что вы можете контролировать только свое поведение. Эти мысли помогут вам определить реалистичный вариант взаимодействия с бабушкой.

Может случиться так, что бабушка не захочет прислушаться к вам. Предлагаю вам спросить у себя: если в отношении бабушки к вам ничего не поменяется, что бы вы могли сделать, чтобы изменить отношения? Возможно, вы могли бы обратиться за помощью к родителям или другим значимым взрослым? Составьте список из возможных вариантов.

Иван, из вашего обращения я могу также понять, что вы боитесь своей матери. Я могу предположить, что она часто говорит вам о том, что вы ее отвлекаете, что может расстраивать вас.

Предлагаю вам поговорить с мамой, объяснить, что вы не понимаете, каким образом отвлекаете ее, рассказать о ваших чувствах. Чтобы разговор прошел благополучно, используйте правила, описанные выше.

Хочу также отметить, что быть настойчивым в отношении своих потребностей и границ – это не грубо. Важно определять для других людей ваши границы, знать, как с вами можно, а как нельзя, не нарушая при этом границ других. То, что вы написали нам обращение, говорит о вашей смелости, желании изменить ситуацию. Я верю в то, что у вас все получится!

С уважением, консультант Варвара!