Вопросы
И так. Я не знаю кто я, что я из себя представляю. Я из себя ничего не представляю, а если и представляю, то очень скучного и глупого человека, такого стереотипного забитого планктона. Серый человек из низов общества. Это самокопание вроде было всегда, но, похоже, внимание на него я обратил только в сентябре прошлого года и.. Я был в ужасно разбитом состоянии. Это возникло буквально из ниоткуда, ничего, БУКВАЛЬНО НИЧЕГО ТАКОГО НЕ ПРОИСХОДИЛО, А Я НИ С ТОГО НИ С СЕГО ВПАЛ В ГЛУБОЧАЙШУЮ АПАТИЮ И ДЕПРЕССИЮ. Я днями втыкал в стену, плакал, ненавидел себя и весь мир. Я просто заметил, что стал слишком спокойным и (может, мне тогда это только показалось) глупым: у меня не получалось предсказать что-то наперёд, (но мне кажется, что это было всегда, не уверен), не было своей точки зрения (я ни в чем не уверен, не уверен даже в том, что я не уверен) и, о боже.. Следовал стандартам общества и был жертвой стадного мышления, я испугался, что становлюсь слишком примитивным. Ну и что тогда импульсивный я решил сделать? Стать лучше: умнее, сильнее, интереснее, с глубоким внутренним миром, обзавестись знакомыми и т.п., т.д.,,,,, я начал правильно питаться, заниматься спортом по несколько часов в день, я не залипал в телефон, читал книги и, казалось бы, все нормально. Но меня все равно что-то гложило..я по идее должен был стать умнее, что-то определённо должно было произойти, но ничего..я все такой же глупый слабак. Тогда и началась депрессия (не знаю, это состояние очень похоже на депрессию), я не вставал с постели, ни с кем не общался стал социальным инвалидом (я всегда им был, но не до такой степени, что мне становилось страшно с людьми), у меня было хобби-рисование, оно было тем, что раньше мотивировало меня продолжать свое " саморазвитие ", меня просто выворачивает от этого слово, боже. Я раньше рисовал, мне это нравилось, я вроде был творческим человеком и под "стать лучше" я подразумевал вернуть вновь ту творческую жилку, но я еще не понимал этого, я просто слепо следовал своим.. Желаниям? Кхм.. После того, как я забросил спорт, вообще перестал двигаться-лежал в кровати целыми днями (повторяюсь), я перестал есть, а если и ел, то потом шел и вызывал рвоту, я хотел умереть.. Энергии на нуле, я чмо, долбоеб и хуесос, которому следует поскорее покинуть мир дабы не обременять своим существованием окружающих. 6-7 месяцев подобной жизни, смерть брата на войне, потом через неделю после смерти дяди от рака (он тоже прибывал в таком как и я состоянии, хоть мы с ним почти не общались, его смерть заставила екнуть мое, казалось бы, очерствевшее сердце ) сделали из меня мешок с костями. Я и раньше думал о смерти, но после смерти дяди эти мысли стали постоянно посещать мою голову и я на полном серьёзе хотел покончить со своими мучениями. В конце концов я попытался взять себя в руки и, возможно, это дало свои плоды раз я осмелился написать вам, но я по прежнему думаю о смерти, ничего не делаю, энергии по прежнему ноль, хочется убегать от людей и плакать и я все еще идиот, но..я примерно знаю чего хочу.. Примерно, наверное, интуитивно догадываюсь что могло бы мне помочь.. Найти себя? Стать интереснее? Опять? Мои мысли словно муравью- слепые, убегают во все стороны, пытаются найти что-нибудь сладкое и.. Все. Не знаю, смогу ли Я ответить на ВАШЕ сообщение потом (нет, скорее), но мне больше нечего сказать. Походу. Может, у вас есть какие-нибудь догадки что со мной? Может, можно как-то выбраться из этой дыры?
Здравствуйте! Читая Ваше обращение видно насколько сильно Вам сейчас тяжело, сколько боли таится внутри. Ваша жизнь наполнена драматическими моментами, с которыми пришлось столкнуться и находят они свое место в Вашем настоящем. Много сочувствия к Вам появляется, хочется помочь. Находясь в таком состоянии , Вы все-таки нашли в себе силы, чтобы обратиться за помощью. Описание своих переживаний и чувств говорит о Вашей откровенности и готовности что-то делать с мучающими переживаниями, это очень ценно. Состояние, описанное Вами, действительно вызывает беспокойство и часто эти симптомы (не вставал с постели, не общался с окружающими, перестал есть, находился в апатии, отсутствие энергии, суицидальные мысли и т.д.) правда, могут быть следствием депрессивного состояния, причины возникновения которого совершенно различны. Часто такие проявления могут возникнуть вследствие пережитых кризисных событий (смерть близкого , заболевание, переезд, развод и т.д.) как защитная реакция на стрессовое событие. Вы упомянули в своем письме о смерти брата на войне и дяди от заболевания. Вероятно, эти события были дополнительным отягощающим фактором развития состояния, в котором Вы пребываете последние 6-7 месяцев. Таким образом Ваша психика и тело сигнализируют о том, что происходит что-то не то с Вами. И, как следствие, появились совершенно различные реакции, мешающие жизни, которые растянулись во времени и тяготят сейчас. Конечно, подобные проявления не стоит оставлять без внимания и стоит проконсультироваться с профессионалами по этому поводу. Для того ,чтобы диагностировать точно депрессивное состояние, а также понять примерный план дальнейших действий, я бы рекомендовала комплексно подойти к решению проблемы, обратившись за помощью к некоторым специалистам. Бывает так, что не всегда причинами нашего состояния могут быть какие-то внешние факторы, это не всегда может быть единственной причиной. Симптомы, о которых Вы говорите, могут быть результатом неправильной работы гормонального фона, физиологических особенностей организма и т.д. То есть какие-то физиологические проявления, которые запускают внутренние процессы, работу систем и органов, что приводит к изменению состояния. И порой апатия, суицидальные мысли, отсутствие аппетита, изоляция от людей и т.д. связаны с сигналами нашего тела и изменениями в нем, нежели с внешними событиями в жизни. В этой связи я бы рекомендовала Вам обратиться к Вашему лечащему врачу-терапевту по прописке. Специалист соберет Ваши жалобы, анамнез и даст направление на и сдачу необходимых анализов. Возможно, такое состояние потребует медикаментозной терапии, чтобы купировать тяжелые симптомы, вследствие чего появятся физические силы, энергия, желание осуществлять минимальные базовые потребности и работать с актуальным состоянием дальше. В этом случае я бы Вам рекомендовала обратиться к специалисту, точечно работающему с депрессивными расстройствами и состояниями – врачу-психиатру, либо врачу-психотерапевту, к которому можно записаться на прием в ПНД бесплатно по ОМС. Кроме того, Вы можете обратиться к психологу, способному помочь в содружестве с Вами разобрать актуальные переживания, а также прожить травматический опыт. К нему Вы можете записаться на прием как в онлайн-формате через сеть Интернет, так и в оффлайн-формате, обратившись в медицинское учреждение, где есть кабинет психолога.
Вы много пишете о своей боли, отсутствии сил и считаете, что лучше самостоятельно покончить с имеющимися мучениями. Но обратитесь к себе и своему тексту. У Вас есть возможности и силы что-то делать для себя. Вы уже что-то начинали, но не быстро получали результата, что сильно разочаровало и унесло в актуальное тяжелое состояние. Это стремление что-то изменить говорит о том , что внутри вас есть та часть, которая хочет быть живой, существовать, творить, совершать новое и просто быть. Только очень важно приложить еще немного усилий, чтобы обратиться за помощью к специалистам, которые помогут получить должный эффект от того, что Вы делали ранее, но не смогли удержать. Для начала Вы уже сделали решительный и большой шаг, написав нам. Совершайте дальше маленькие шажки, чтобы достичь важной цели, позаботьтесь о себе.
Очень хотелось бы иметь возможность поговорить с Вами в диалоге, узнать о побольше. Хочется проявить больше заботы и поддержки о Вас. К сожалению, в рубрике «Вопрос психологу» нет возможности вести беседу в формате диалога. Но если прямо сейчас Вы находитесь в очень тяжелом состоянии и невозможно в настоящий момент справиться с эмоциями, а поддержки со стороны окружения не найти, Вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50, где Вас выслушают и дадут поддержку совершенно бесплатно и анонимно.
Берегите себя!
С уважением, Любовь.