Здравствуйте, Рита!

В вашем обращении на наш сайт я слышу крик о помощи и хочу постараться хоть немного облегчить ту боль, которую вы испытываете.

Рита, вы говорите о плохом самочувствии, но затрудняетесь определить причину такого состояния. Иногда нам бывает сложно отследить те ситуации, что происходят в нашей жизни. Между тем, они продолжают оказывать свое влияние на нас.

Рита, попробуйте вспомнить, были в вашей жизни какие-нибудь крупные события, из-за которых вы могли волноваться, беспокоиться, тревожиться, испытывать другие отрицательные эмоции. Или, может, эти события только предстоят. Как давно вы наблюдаете за собой такое состояние?

Наш организм можно сравнить с батарейкой, мы едим, спим, отдыхаем, занимаемся каким-нибудь делом, восстанавливаем свой заряд, чувствуем себя лучше. Между тем, когда происходят любые действия, ситуации, эмоциональные переживания, которые заставляют нас волноваться – мы эту энергию расходуем. И в этом нет ничего плохого. Однако, если мы будем постоянно тратить энергию, но не восполнять ее, то тогда качество нашей жизни будет изменяться.

Попробуйте уделять время себе, сходить куда-нибудь, куда давно хотели, может это будет просто прогулка или прогулка на интересное мероприятие, в кино. Может вы давно хотели почитать какую-нибудь книжку или посмотреть сериал, который откладывали на потом долгое время.

Рита, в подобной ситуации мы хотим ощутить поддержку, чтобы рядом с нами был тот человек, которому мы могли бы все рассказать, с кем могли бы поделиться переживаниями, и мне жаль, что рядом с вами не оказалось такого человека, которому вы могли бы довериться. Рита, когда вы говорите, что не ощущаете достаточно внимания со стороны других людей, каких вы имеете ввиду? Это члены вашей семьи, близкие друзья, знакомые? От кого вам хотелось бы получить больше внимания? И какое именно? Проводить больше времени вместе, общаться, ходить на какие-нибудь мероприятия, чаще созваниваться. Как вы считаете, что на данный момент не позволяет вам это сделать?

Однако, Рита, главной ценностью и главным собеседником являетесь вы сами. Когда вам комфортно с самой собой, вы знаете, как себя развлечь, провести время, вы лучше узнаете себя. Это позволяет вам выстраивать личные границы, и, с одной стороны, не допускать тех людей, которые будут делать вам больно, а с другой – не зависеть от других.

Когда эмоции одолевают нас, им нужно дать безопасный выход. Это могут быть слезы, крик, выражение чувств через бумагу. Главное – не держите их в себе, и поступайте с любовью и заботой к себе.

В случае необходимости вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической поддержки, указанный на сайте, чтобы подробнее обсудить ситуацию.

Берегите себя!

С уважением, Полина