Здравствуйте, Виктория. В последнее время Вы находитесь в непростой жизненной ситуации, которая оказывает негативное влияние на эмоциональное состояние. Постоянное времяпрепровождение в окружении людей может привести к некоторым нежелательным последствиям, таким как истерика, тревога и мигрень. Я  сочувствую Вам и хочу подчеркнуть, что Ваши усилия по улучшению самочувствия заслуживают похвалы. Вы продолжаете бороться с этой трудной ситуацией, и это достойно уважения.

Вы упоминали о наличии проблем с самооценкой. Это может быть признаком усталости, поскольку страх перед осуждением и негативной реакцией окружающих не позволяет полностью расслабиться. Важно отметить, что накопленный стресс, сопровождающий нас продолжительный период, с течением времени может отрицательно сказаться на самочувствии, приводя к ухудшению общего состояния и чувству утомления.

Я предлагаю Вам поработать над внутренней уверенностью. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и попытайтесь понять, в чем именно Вы хороши. Важно понимать, что быть собой означает принятие своих сильных и слабых сторон. Сосредоточьтесь на собственном развитии и достижениях, это поможет Вам чувствовать себя более комфортно и уверенно. Концентрация на личностных качествах также позволит постепенно игнорировать желание приписывать негативное мнение окружающих о Вас и Ваших поступках.

Виктория, помните, что Ваши эмоции и чувства абсолютно нормальны. Многие люди испытывают подобное после продолжительного общения. Вы уже делаете правильные шаги, предоставив себе возможность расслабиться. Однако важно найти баланс между отдыхом и работой. Если Вы дадите себе передышку только на короткое время, то желаемого эффекта не получится. Поэтому планируйте свою деятельность грамотно. Корректный распорядок дня, правильное питание и физическая нагрузка помогут восстановиться. Не забывайте, что результаты обычно появляются постепенно, главное - не останавливаться на достигнутом.

Кроме того, попробуйте провести время сами с собой и понять, что именно вызывает такие сильные эмоции после общения с окружающими. Может быть, стоит обратить внимание на ситуации или людей, которые могут вызывать подобную реакцию, и постараться избегать их или научиться лучше контролировать свои эмоции.

Если возможно, обратитесь за профессиональной помощью. Психотерапия или консультации могут быть очень полезными в решении подобных проблем. Совместно с психологом Вы сможете разработать индивидуальную стратегию для преодоления этой ситуации.

В конечном итоге принятие себя - длительный процесс, требующий постоянной работы над собой. Но все усилия того стоят, потому что ощущение уверенности в себе является важным компонентом счастливой и успешной жизни.

Желаю Вам сил преодолеть все преграды на пути к вашей цели.

С уважением, Консультант службы.