Вопросы
Все в моменте стало серым,мне стало трудно вставать с кровати с утра,мой сон без таблеток перестал быть приносящим силы,ощущение душевной пустоты и невозможность чувствовать эмоции из-за деперсонализации стало привычным.С дереализацией я свыкся,терапия антидепрессантами не приносит успехов в течение почти полугода,недавно снова случилось повторение истории,меня снова оставила девушка.Не могу сказать что я мог чувствовать любовь,потому что эмоции я не считаю своими,нет ощущения этого,но мне как минимум было легче хоть на сколько,при том что у девушки возможно есть ПРЛ.Постоянные качели,меняющиеся эмоции и отношение ко мне,при том что у меня так же имеются перепады настроения,только в другом полюсе,относительно недавно появились суицидальные мысли.Чтоб не сойти с ума и ощутить контроль я нанес себе порезы,меня поглощает душевная пустота и расщепление,не знаю сколько я еще продержусь
Здравствуйте, Артем!
Написанное Вами обращение, говорит о том, что сейчас наступил момент, когда необходимо разобраться с событиями и мыслями, которые приводят к тому, что у Вас опускаются рука. Мне очень хочется Вас поддержать.
Иногда может казаться, что все потеряно и нет сил, чтобы выбраться из трудных жизненных обстоятельств. Но всегда можно постараться разобраться в сложившейся ситуации и найти, подходящее Вам, решение.
Вы пишите о том, что Ваше лечение не приносит успехов в течение полу года. Вы говорили об этом с лечащим Вас специалистом. Всегда есть возможность скорректировать лечение (препараты), которые подойдут именно Вам. Очень Важно проговорить с врачом отсутствие движений в положительную сторону Вашего психоэмоционального состояния.
Нанесение Вами самоповреждений, говорит о безысходности и переизбытке негативных эмоций и чувств, ведь в большинстве случаев к селфхарму прибегают для снятия психоэмоционального напряжения.
В моменты, когда Вас одолевают негативные мысли о причинении себе вреда и суицидальные мысли, чтобы справиться с ними Вы можете воспользоваться дыхательными техниками. Попробуйте расслабить плечи и верхние мышцы груди, когда дышите. Делайте это сознательно при каждом выдохе. Дело в том, что в стрессовых ситуациях, когда человек напряжен, для дыхания не используются мышцы диафрагмы. Их предназначение в том, чтоб опускать лёгкие вниз, тем самым расширяя дыхательные пути. Когда мы взволнованы, чаще используются мышцы верхней части груди и плеч, которые не способствуют работе дыхательных органов в полном объеме.
Артем, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы .