Вопросы
1. я могу смеяться с шутки, затем резко стать серьезной из-за резкой смены настроения
2. я хожу в магазин не для того, что что то хочу, а просто так, что бы послушать музыку, в основном она агрессивная и я представляю садистские вещи
3. я слышу голоса, но не очень часто
4. я бывает вижу движения в доме, когда никого нету
5. слышу под вечер/ночью как будто что то падает на кухне, опять же в доме никого нету
6. ночью мне снятся кошмары и я часто просыпаюсь испуганная, чувствую на себе чей то взгляд
7. я максимально зациклена на своей девушке, например то что она не пишет мне весь день я не принимаю не под каким-либо предлогом и провожу с ней длительные беседы, которые ее периодически раздражают, потому что я стою на своем и происходит это по нескольку дней
8. я очень сильно ревную ее к друзьям, мое состояние станет значительно хуже, мне будет тревожно, если она вдруг выложит в свой канал фотки с другом с которым она часто
9. я часто сравниваю ее друзей и себя.что я делаю не так, может меня не любят и вовсе
10. мне часто нужно подтверждение того, что меня любят
11. я чувствую чужой запах духов в своей квартире
12. я встретилась недавно с подругой, она попросилась пожить на неделю, а я не выдержала и 4-х дней, выпроводила ее. я очень устала от нее морально, хотела убежать из своей же квартиры, спрятаться. так же мне было жутко некомфортно
13. у меня бывают голоса в голове, которые подсказывают мне что-либо делать, чаще всего агрессивное, например послать вместо того, что бы слушать, уйти от всех, забить до смерти. он довольно часто, но я стараюсь не слушать его, не злиться и веду себя максимально приземленно, потому что в том же моменте я боюсь терять людей, боюсь конфликтов. я так рассталась со своей девушкой. я смотрю на все ситуации с двух сторон, с агрессивной и с доброй, спокойной. я не злопамятная, но с этими голосами я вспоминаю все обиды, даже не зная откуда. бывает такое, что я выдаю вещи о которых совсем не знаю
14. я очень часто прыгаю с одной темы не другую
15. я противоречу сама себе в мыслях
16. о суициде, крови, насилии над людьми я думаю каждый день, но ничего не делаю
Здравствуйте, Алина!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. У вас возникли проблемы с вашим психологическим здоровьем, и вы не знаете, что с этим делать.
Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Самым эффективным способом решения ваших проблем будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Также не нужно забывать, что на наше психологическое состояние очень сильно влияет наше физиологическое здоровье. Может быть так, что ваше подавленное состояние результат проблем со здоровьем. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу, для того чтобы он провел все необходимые исследования. Если будут обнаружены физиологические причины вашего состояния, то он назначит необходимое лечение и ваше самочувствие улучшится, при условии, что Вы будете соблюдать рекомендации лечечего врачача.
Наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к психологу, и к врачу одновременно. Это даст наибольший эффект и позволит в кротчайшие сроки разрешить вашу непростую жизненную ситуацию.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант службы!