Вопросы
у меня был очень долго лучший друг, мы с ним были как брат с сестрой, он очень нравился мне и я ему, но потрм он стал холоден ко мне и я стала отдаляться и начала общаться с другим парнем и вроде он нравился мне когда общение пошло, потом тот друг начал снова со мной общаться как прежде, но я уже думала о другом парне и его обижало, что я с ним мало времени провожу, потом мы совсем перестали общаться с лучшим другом и сейчас общения нет совсем, я хотела поговорить с ним, но он отказывается и я не уверена, что этот парень сейчас уже мне нравится, я не ощущаю тех эмоций, как ощущала с лучшим другом, не знаю какой выбор мне сделать, узнала недавно, что лучший друг начал общаться с другой девушкой, мне так больно, что я его теряю все больше и больше и думаю, что стоит сделать выбор, но он заводит меня в тупик, я никогда не отказалась от лучшего друга и всегда пыталась все обсуждать и наладить обещание постоянно, но сейчас я больше не могу будто бы.. мы прошли очень много, мы спасали друг друга очень много раз и меня убивает то, что сейчас я не имею никакого контакта с ним и мой день без него кажется пустым
Здравствуйте Даша!
Сейчас Вы переживаете непростой жизненный период, у вас возникли трудности в отношениях с Вашим лучшим другом, и Вы не знаете, что Вам делать в данной ситуации.
Близкие отношения между людьми очень ценны. Мы создаем их, заботимся о них, развиваем их. И если по каким-то причинам они теряются, разрываются для нас это невыносимо больно.
Да, переживать проблемы в отношениях с близкими людьми, тяжело и от этой боли никуда не деться. Мы всегда привязываемся к близким людям, поэтому разрыв отношений, это потеря привязанности, по сути, Вы горюете по прошлым отношениям.
Чтобы справляться со своими переживаниями было проще, очень важно не замыкать их в себе, а выражать свои эмоции и чувства. Здесь Вам помогут другие близкие люди. Подумайте, кому из Вашего окружения Вы можете довериться и рассказать о своих переживаниях, кто сможет принять, поддержать и помочь Вам. Иногда достаточно кому-то рассказать о чувствах, которые в прямом смысле душат нас, чтобы стало лучше и спокойнее на душе.
Также Вы можете обратиться на нашу Горячую линию по телефону +74959895050, либо создать тему в Личном кабинете, где можно вести со специалистом-психологом приватный диалог.
Еще рекомендую попробовать психологическую технику «Пустой стул». Она заключается в том, что Вам необходимо представить напротив себя бывшего молодого человека. Вы должны рассказать ему, что Вы сейчас чувствуете, что переживаете, о чем сожалеете. И в завершении попрощаться с ним. Это поможет выразить гнетущие чувства и завершить прошлые отношения. Иначе, Вы будете себя изматывать мыслями о том, что это не конец, что возможно есть шанс вернуть то, что было когда-то.
Не забрасывайте свою жизнь, занимайтесь любимыми делами, возобновите отношения с подругами, смените обстановку на время, попробуйте новые хобби. Найдите то, что всегда поднимает Вам настроение и придает уверенности в себе. Вы достойны любви, уважения и понимания. В первую очередь от самой себя, любите себя, заботьтесь о своем внутреннем состоянии.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, консультант службы!