Здравствуйте!

Вы переживаете непростой период. Из-за большого количества проблем чувствуете усталость, возникают суицидальные мысли. Впереди экзамены, и требуется много сил, чтобы справиться с напряжением в предэкзаменационное время, и чтобы иметь ресурсы во время их сдачи. Хочется поддержать Вас. Для этого важно понимать, с какими проблемами Вы столкнулись. К сожалению, об этом Вы не написали. Но, в любом случае, можно порекомендовать сейчас бережнее отнестись к себе. Иногда даже удовлетворение базовых потребностей (качественный достаточный сон, здоровое питание, физическая активность и т.д.) позволяет ощутить в себе силы, чтобы преодолевать трудности. Кроме того, важно проанализировать и расставить приоритеты. Что в актуальный период требует особенного Вашего внимания? Что зависит от Вас, от Ваших усилий? К кому Вы можете обратиться за поддержкой - к родителям, педагогам, друзьям? Хорошей опорой в период дедлайнов является планирование. Составьте план задач, которые стоят перед Вами с выделением приоритетных и не особенно значимых, с определением сроков и т.д. Обычно планирование помогает создать понятную инструкцию для выполнения задач и снизить уровень стресса.

Чтобы детально обсудить свою ситуацию со специалистом и получить психологическую поддержку, рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию. Не откладывайте свой звонок, позвольте помочь Вам. Берегите себя!

С уважением, Ольга