Здравствуйте, Полина!

Тревога, усталость, апатия... Эти симптомы не могут не беспокоить. Полина, хорошо, что Вы ищете возможность получить помощь. Хочется поддержать Вас. Прежде всего важно разобраться в причинах такого Вашего самочувствия. К сожалению, в Вашем обращении нет информации, которая позволила бы дать Вам развёрнутый ответ. Поэтому предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию, чтобы обсудить свою проблему со специалистом, получить психологическую поддержку и рассмотреть возможные варианты получения дальнейшей помощи. Также для улучшения самочувствия рекомендую Вам позаботиться о своих витальных силах. Достаточный качественный сон, здоровое питание, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, общение с хорошими людьми - иногда достаточно соблюдать простые правила, чтобы изменить качество своей жизни. Когда ощущаете тревогу, попробуйте выполнять упражнения. Например, дыхание по квадрату - вдох - задержка- выдох - задержка (все на 4-6 счётов) либо абдоминальное дыхание. Можно выполнять расслабляющее дыхание "Уджаий" из йоги. Если тревога не проходит, лучше всего записаться на прием к психологу или психотерапевту. Они помогут Вам выйти из кризисного состояния. Берегите себя!