Вопросы
Здравствуйте. У меня не уникальная история и я всегда думал, что готов пережить многое, но сейчас кажется, что суицид-это выход. У меня есть любимая жена и дочка 3х лет . Я изменил своей жене, которая меня любит и которую я очень люблю. Она узнала об этом и хочет развестись. Я очень люблю свою жену и дочь. На все это наложились проблемы с долгами. Я не могу даже финансово им помочь сейчас. Чувствую себя предателем и ничтожеством. Во всем только моя вина. Нет сил все это переносить. Хотел бы получить какую то поддержку, заранее благодарен
Здравствуйте, Кирилл!
Проблемы, которые Вы описали в письме, говорят о том, что в ваших отношениях с супругой наступил кризис. Похоже кризисная ситуация возникла давно, но она не решалась. Своей изменой, Вы словно подтолкнули супругу к конкретному решению – развестись. О кризисе отношений также говорят финансовые проблемы в семье, наличие долговых обязательств.
Кризисная ситуация – это проблемная ситуация, требующая новых (конструктивных и правильных) решений. И суицид – это точно не выход из трудной ситуации, это завершение жизни. Для проблем любого масштаба всегда можно найти лучшие решения. И важно, что Вы, Кирилл, написали на наш сайт и пытаетесь искать эти решения. Для этого обращаю внимание на следующие моменты:
Во-первых, нет идеальных людей. Все люди совершают ошибки. И вот то, что человек способен осознавать свои ошибки и исправлять их, позволяет ему личностно взрослеть. Жизненный опыт формируют лучшие выборы в трудных жизненных ситуациях, умение принять ответственность и действовать.
Во-вторых, важно принять, что отношения у вас с женой изменились, что так, как было раньше, уже не будет. И теперь стоит узнать у супруги, хочет ли она сохранять семейные отношения или нет. Если хочет сохранять, при каких условиях (ведь отношения строят два человека, одному это не под силу).
В-третьих, помните, что при любых решениях жены, Вы остаётесь отцом для своей маленькой дочери, и ради неё Вам важно делать правильный выбор, становиться поддержкой и опорой для неё.
Для этого важно уметь управлять своим эмоциональным состоянием. Поэтому рекомендую познакомиться с приёмами саморегуляции (дыхательные техники, приёмы релаксации, упражнения на снятие нервно-мышечного напряжения) (посмотреть можно по ссылке: https://www.b17.ru/blog/18621/).
Также стоит более детально проработать волнующие темы можно с психологом. Бесплатную психологическую помощь можно получить в удобном для Вас формате. Очно можно работать с психологом в центре социальной помощи, предварительно записавшись на приём. Также вы можете работать дистанционно, обратившись на любой доступный телефон доверия. Эта услуга оказывается также бесплатно и анонимно. Вы можете позвонить на телефон «горячей линии» нашего ведомства +7(495) 989 50 50 или открыть тему в рубрике «Личный кабинет» и работать с психологом в режиме переписки.
С уважением, консультант службы.