Здравствуйте, Максим! Из-за плохого почерка учитель ставит вам низкие оценки, это приводит к конфликтам с родителями. Вы очень остро реагируете на их критику, вы чувствуете себя подавленно, плачете, возникают мысли о смерти. Максим, сталкиваться с предвзятым отношением, негативной реакцией родителей, действительно очень болезненно и неприятно. Ценно и важно, что вы делитесь переживаниями и ищете возможность получить помощь и поддержку.

Вы столкнулись с предвзятым отношением учителя, который придирается к вашему почерку и ставит низкие оценки. Такое отношение может вызывать чувство обиды, раздражения, злости. Из-за этого может возникнуть недовольство собой, чувство вины. Важно понимать, что такое отношение со стороны учителя может быть обусловлено особенностями самого педагога, его личным отношением к вам, которое возникло по не зависящим от вас причинам. Тем не менее, хотел бы предложить вам поразмышлять на тему того, что можно сделать в такой ситуации, как поступить. Вы могли бы обсудить эту тему с вашими родителями, постараться донести до них все обстоятельства ситуации, рассказать, как она на вас влияет, и что вы хотите найти из нее выход. Они могут оказать вам поддержку и предложить варианты решения проблемы. Возможно, они будут лояльнее относиться к оценкам этого преподавателя. Однако важно об этом поговорить в спокойной обстановке, а не после того как они узнали о низких оценках, когда они раздражены. Также можно обсудить эту проблему с классным руководителем, возможно, она сможет повлиять на ситуацию. Если основная причина ваших проблем на учебе – неразборчивый почерк, и если он доставляет вам дискомфорт, возможно, стоит его скорректировать. Можно записать на занятия по каллиграфии, либо попробовать сделать это самостоятельно с помощью прописей. Этот вопрос также можно обсудить с родителями.

Максим, в обращении вы пишете, что родители ругают вас из-за низких оценок, а вы очень эмоционально на это реагируете, ваши переживания настолько сильны, что возникают мысли о смерти. Максим, ваша реакция естественна. Это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Сталкиваться с критикой, негативным отношением со стороны близких людей всегда очень болезненно. Помните, что даже в самых крепких, счастливых семьях случаются ссоры, и несмотря на это, родители вас любят. Если у вас возникло сильное волнение во время ссоры с родителями, можно воспользоваться дыхательной техникой. Сделайте вдох и задержите дыхание. Пауза должна быть ощутимой (как правило, начинают с 7-10 секунд, по мере тренировки она может увеличиваться до 20 секунд), но посильной для вас. Сделайте выдох и снова задержите дыхание. Повторите цикл 3-4 раза подряд. Сделайте несколько обычных для вас дыхательных циклов. При необходимости можно повторить. Более подробно с приемами саморегуляции можно ознакомиться у нас на сайте в рубрике «Психологическое просвещение» по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya . Также бывает полезно обсудить свои переживания с тем, кому доверяешь. Например, позвонить близкому другу, с которым можешь поделиться своими проблемами. Можно воспользоваться телефоном доверия, позвонив по номеру: 8(800)2000-122. 

Максим, вы столкнулись с очень неприятными переживаниями, но вы можете изменить ситуацию и улучшить свою жизнь. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.