Вопросы
Здравствуйте, я считаю что у меня прл но у меня даже нет возможности узнать действительно оно или нет. С начала осознанного детства замечаю за собой все признаки, подозреваю что у моей матери тоже есть оно. С детства испытываю вспышки агрессии, расщепление, черно белое мышление, необьяснимая тревога на пустом месте, самовреждение ввиде порезов (сейчас порезы заменились на курение), острая реакция на все. К матери обращаться бесполезно, она замечала шрамы но не делала ничего. Ужасно боюсь потерять всех своих друзей и любимого человека, сразу начинаю плакать о мысли о том что могу их потерять. Единственная из семьи кто знает о том как я себя ощущаю - это бабушка, но у неё есть свои проблемы со здоровьем которые нужно решить. Иногда действительно появляется желание совершить попытку самоубийства, но остаётся живой, чтобы на мои проблемы обратили внимание. Ужасно страшно идти к психологу после одного опыта, еще страшнее к психиатрам. Уже не знаю что мне делать, боюсь идти, но понимаю что если у меня не будет чего-то что будет держать моё состояние на плаву, то тревога будет расти с каждым годом все больше и больше. Боюсь того что я просто выдумал себе это и это окажется не прл, хоть каждый раз состояние взрыва повторяется. Что мне делать?
Лера, здравствуйте!
Насколько я поняла, многое в вашем состоянии вызывает у вас сильное беспокойство и не позволяет жить полноценной жизнью. Например, очень сильная тревога (причем тревога вроде бы беспричинная, "на пустом месте"), страх потерять близких людей (одна мысль об этом вызывает у вас слезы), склонность к саморазрушающему поведению, периодические вспышки агрессии, чрезмерное (по сравнению с другими людьми) реагирование на какие-то обстоятельства, ситуации, слова, иногда появляются суицидальные мысли.. Как я понимаю, вы всерьез задумываетесь о том, как себе помочь - потому что чувствуете, что если ничего не предпринимать, то постепенно будет становиться только хуже. Пробовали обратиться к психологу - однако, похоже, это был очень неудачный опыт, и теперь мысли о посещении специалиста (психолога или психиатра) вызывают сильные опасения и сомнения.
Лера, вы пишете, что подозреваете у себя прл, но точно не уверены - и это заставляет задумываться, нужна ли вам помощь, не выдумали ли вы все..Однако, на мой взгляд, для того, чтобы искать помощь и способы что-то изменить - в себе, в своей жизни и своем состоянии - достаточно уже того, что то, как вы себя чувствуете на данный момент, вам не нравится - вам тяжело и плохо от этого, и вы (если я все верно поняла) замечаете, что постепенно ваша тревога растет.. Если это так - важно и нужно что-то предпринимать. Лера, если вы понимаете, что пока обращаться к психологу или психиатру очно вам слишком сложно, можно начинать с небольших шагов - например, со звонка на телефон психологической помощи. Можно также позвонить на телефон психиатрической помощи (например, существует ГЛ при институте им. Сербского - туда можно позвонить по телефону 84956377070). Лера, также хочется сказать, что, обращаясь к психологу или психиатру, вы имеете полное право, если вам не хочется по каким-то причинам (слишком тяжело, не готовы и т.п.) отвечать на некоторые вопросы, выполнять какие-то упражнения или методики - сказать об этом специалисту. Если что-то в ходе консультации вас совершенно не устраивает (не готовы продолжать разговор именно с этим специалистом, не чувствуете доверия, испытываете сильные негативные эмоции), вы можете просто завершить беседу (как при телефонной консультации, так и при очной посещении). Также в некоторых случаях специалисты соглашаются на предварительный созвон или переписку по поводу условий работы или для предварительного знакомства (во время которого клиент может задать важные для него вопросы) - это тоже может помочь сориентироваться, подходит ли вам этот специалист, комфортно ли вам в общении с ним.
Я также могу предложить вам прочитать книгу Маккей Мэтью, Вуд Джеффри К., Брэнтли Джеффри "Диалектическая поведенческая терапия. Руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости" - в ней много полезной информации и упражнений, с помощью которых можно научиться лучше понимать себя, свое эмоциональное состояние, свои потребности - и находить пути справляться с повседневными стрессами. Возможно, она окажется для вас полезной.
С уважением, Анна