Вопросы
Здравствуйте!
Только сегодня случайно наткнулась на ваш сайт. Сперва хочу выразить вам огромную благодарность за вашу работу. Ваши ответы могут натолкнуть человека на определенные мысли, когда он не может сам принять решение (как это бывает у меня).
Мой вопрос таков: я ужасно боюсь большого скопления людей, я панически боюсь их микробов, заразы.
Страх перед микробами и вирусами появился еще до ковидных времен, но наверняка усилился после. Я пытаюсь прятать лицо, если нет маски с собой. Я стараюсь реже дышать. Если кто-то чихнет рядом, я быстро встану и уйду подальше.
От страха заразиться чем-то испортилась и половая жизнь с партнером. Все жидкости неприятны. Пот, слюни, выделения. Я везде вижу микробов, которые попадут в мой организм разными путями. Даже поцелуй уже дается тяжело от страха заразиться простудой, подхватить вирус.
Недавно я поняла, что обсессии с мытьем рук ухудшились. Одного раза мне недостаточно, я мою, пока не ощущу чистоту рук. Я ни себе, ни другому человеку не позволяю трогать свои ладони и лицо грязными руками.
Мне кажется, мне становится хуже. Понимаю, что скорее тут не психологическая проблема, а уже нужно решать вопрос с психотерапевтом, но я буду счастлива прочитать ваш ответ. Как уже ранее писала, ответ поможет мне принять какое-то решение.
Спасибо вам!
Здравствуйте, Анастасия!
Вы пишете о том, что определённое время наблюдаете у себя тревожное состояние, сопровождающееся навязчивыми действиями. Когда нет возможности самостоятельно справиться с истощающими или дискомфортыми реакциями, лучше очно обратиться к психотерапевту. Диагностика специалиста позволит разобраться в причинах, описанных вами проявлений, а его рекомендации позволят максимально эффективно преодолевать неприятное состояние.
Важно настроиться на систематическую работу, ведь в восстановлении результат в большей мере зависит от мотивации клиента. Насколько понятно из письма, Вы, Анастасия, заняли активную позицию в решении волнующего вопроса.
Дополнительно рекомендую познакомиться с литературой по теме тревожных проявлений, к примеру, с книгой Р.Лихи «Избавление от тревоги». В этой работе Вы узнаете о закономерностях тревожных проявлений и найдете практические рекомендации по преодолению тревожного состояния при сопровождении психолога.
С уважением, консультант службы.