Здравствуйте, Дарья!

Соболезную вам, что в вашей семье случилось горе. Утрата близкого человека – тяжелое испытание, особенно тогда, когда он покончил жизнь самоубийством. Сейчас вы испытываете большой спектр эмоций, в основном негативных: вы чувствуете сильную печаль, горе, испытываете чувство вины, обиды, кажется, что будущее безвозвратно утеряно. Когда кто-то умирает, мы начинаем пересматривать свое прошлое, проведенное рядом с этим человеком. И, конечно, в свете захлестнувшись нас эмоций, мы находим свои «ошибки», думаем, что можно было бы поступить иначе в некоторых случаях, что можно было быть мягче, говорить больше добрых слов, оказать поддержку. А когда кто-то из близких выбирает суицид, мы в этом прошлом начинаем находить признаки, которые могли бы нам «подсказать, что с человеком что-то не так», помогли бы нам заметить его намерения. Мы виним себя за то, что не распознали эти намерения. Но правда в том, что это практически невозможно понять. Даже если специально искать в человеке такие мысли, мы их не найдем, если он сам не захочет нам об этом сказать. Когда мы просто общаемся с человеком, живем с ним, разговариваем, иногда ссоримся, миримся, что-то делаем вместе, невозможно найти те «звоночки», которые бы сказали о его желание покончить с жизнью, потому что в этот момент их просто не существует. А когда мы думаем об этом постфактум, то конечно находим что-то, потому что знаем, что искать. И, конечно, мы пытаемся понять человека, который совершил такой шаг. Мы понимаем, какую внутреннюю боль он нес в себе, что решил на самый отчаянный поступок. Но если человек нам не говорит о своей боли, если скрывает ее, мы не сможем ее увидеть и заранее помочь человеку. Нельзя помочь тому, что не хочет, чтобы ему помогали. Очень часто складывается так, что когда человек действительно решается на суицид, продумывает четкий план и точно понимает способ, который лишит его жизни сто процентов, он начинает выглядеть более счастливым, чем раньше. Он специально отвлекает внимание, пытается снизить любые тревоги людей по поводу возможности совершения им самоубийства. И если он решился, то ничто его не отвернет от этого поступка.

В суициде на самом деле ничьей вины нет. Так сложились обстоятельства, сложилось мышление, подпитывающее желание избавиться от душевной боли. А чувство вины, возникшее у вас, скорее выступает подсказкой тому, чтобы в будущем относится добрее, внимательнее и заботливее к тем, что жив. Особенно в такой сложный период, когда так необходимо чувство поддержки, опоры и присутствия. Да, человек мог бы еще жить и очень жаль, что он не увидел свои возможности или не захотел их увидеть. Это было его решение, его желание, он выбрал такой путь исходя из своего видения. Остается только принять его решение и прожить горе от его утраты.

Вас ждет сложный период, в который нужно позаботиться о себе. Вы сейчас чувствуете наплыв печали, тоски и горя. Вины и обиды. Это нормально для переживания утраты. Но сильные эмоции ненадолго остаются с нами, они постепенно стихают и через время вы сможете ощутить, как они затухают. Какое-то время понадобиться на то, чтобы привыкнуть к отсутствию умершего. К тому, что его больше нет рядом, нет в жизни семьи, нет в ее будущем. И еще некоторое время будут возвращаться тоска, печаль, слезы и грусть. Их нужно прожить, помочь себе выплакать все тяжесть, снять этот груз со своего сердца. На самом деле печаль об умершем никогда не проходит полностью. Говорят, что время лечит, но оно лечит не до конца, рана все равно остается. И иногда она болит. Но все же можно продолжать жить дальше. Жизнь придет в свою новую норму, позволит вернуться радости и наслаждению. Через некоторое время. Может год, может больше. Время пройдет и можно будет жить дальше.

Сейчас постарайтесь уделить время своим переживаниям, дайте себе время пережить эмоции. Найдите поддержку в лице близких, друзей, которые смогут вас поддержать, побыть с вами, если вам хочется. А может вы хотите побыть наедине, но не оставайтесь в одиночестве надолго. Все же лучше, когда рядом кто-то есть. Если вас по прошествии длительного времени все еще будут беспокоить негативные мысли, сильные, трудно переносимые эмоции, вы можете обратиться за консультацией к специалисту. Но сейчас важно именно дать себе прожить эти чувства, выплеснуть их. В какой-то момент будет полезно и отвлечься, заняться делами. Важно позаботиться о себе, о своем сне, питании, о простых, но важных вещах, ведь многие, переживая утрату, забывают о том, что нужно кушать, отдыхать, отвлекаться, общаться и так далее. Что нужно жить. Постепенно, но продолжать жить.

Надеюсь, что мой ответ поможет вам почувствовать себя лучше хоть немного, что даст какое-то направление в сложной ситуации. Еще раз соболезную вашей утрате.

С уважением, Мария.