Здравствуйте, Сакаи!

Вы пишете о том, что ради сестер готовы сделать, что угодно, но в тоже время, оставаясь наедине с собой, вам становится страшно от того мира, что находится за пределами вашего дома.

Сакаи, важно, что вы решили поделиться тем, что вас тревожит и пугает. Осознание тревоги, страха – является одним из основных моментов на пути его преодоления.

Подумайте, Сакая, что именно вас пугает в мире, из-за чего он стал восприниматься вами как небезопасное место, от чего вам нужно защищаться? Можете написать на отдельном листе свои мысли, посмотреть и подумать, насколько высока вероятность, что это произойдет с вами, и как вы можете защититься, избежать этого?

Иногда нас может страшить неизвестность, но одновременно с этим это придает нам больше свободы. Вы сами можете выбирать, чем заниматься, как проводить время. Опираясь на то, чем вы готовы жертвовать и чем нет. Если бы судьба каждого была предопределена, то какая бы жизнь это была, вы согласны со мной? И поэтому в ваших силах, возможностях сделать так, чтобы вы прожили ту жизнь, которую хотели бы. Поэтому давайте вместе подумаем, Сакаи, что еще вы можете сделать для этого.

Для проработки страха можно обратиться очно к психологу, который поможет вам безопасно и бережно пройти этот путь. Также многие специалисты работают в дистанционном формате, посредством социальных сетей, мессенджеров, по которым вы можете с ними связаться. Если вы понимаете, что сейчас обращаться к психологу вам сложно, вы всегда можете позвонить нам на телефон психологической поддержки, указанный на сайте, или на любой другой, доступный вам. Так у вас будет возможность в живом формате пообщаться со специалистом, получить поддержку.

Сакаи, вы говорите про ваших сестер, рассматривали ли вы возможность выходить на улицу вместе с ними? Происходят ли рядом с ними у вас панические атаки? Может это была бы возможность постепенно привыкать к тому, что и кто окружает вас, постепенно исследовать новые улицы, маршруты, узнавать больше о том месте, в котором вы живете.

Также рекомендую к прочтению статью про панические атаки https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet, так вы сможете самостоятельно помочь себе в случае необходимости, и знать, что происходит с вами.

Сакаи, вы имеет право на достойную и счастливую жизнь, не затягивайте с обращением за помощью. Я верю, что в ваших силах справиться с этим.

Берегите себя!

С уважением, Полина