Здравствуйте, Дима.

Вы переживаете из-за того, что употребляете алкогольные напитки, хотя вам и не нравится, что это происходит в вашей жизни. Кроме того, за последние несколько лет вы пережили целый ряд непростых ситуаций (развод с женой и отсутствие общения с сыном, смерть отца, смена работы). Все это могло усугубить вашу зависимость от алкоголя, и в целом повлиять на ухудшение эмоционального состояния. Сейчас вы пытаетесь изменить ситуацию, и ищете, в чем могут быть причины такого состояния, но на данный момент четкого понимания у вас нет.

Хочу поддержать вас в том, что, несмотря на ряд объективно возникших непростых ситуаций, вы разрешаете возникающие жизненные трудности, помогаете близким (маме), и задумываетесь о том, как можно изменить ситуацию и улучшить качество своей жизни. Очень ценно, что вы находите в себе силы открыто говорить о происходящем и обращаться за помощью, тем самым вы уже делаете важный первый шаг к разрешению возникающих проблем.

Дима, исходя из вашего обращение, вы понимаете, что процесс качественного изменения своей жизни происходит не быстро, что ему нужно уделять время и внимание, и при необходимости – обращаться за поддержкой к врачам и другим специалистам. Поэтому сейчас ваша задача, с одной стороны, не ухудшить ситуацию, в частности, не допустить развития алкогольной зависимости. С другой стороны – попробовать «договориться с собой» и понять, какие у вас есть цели, желания, планы на будущее?

К сожалению, многие люди сейчас настолько загружены текущими жизненными задачами, работой, проблемами в семье и т.п., что у них просто нет времени задуматься о каких-то более стратегических планах и целях. С одной стороны, это понятно и объяснимо, с другой стороны – именно наши желания и стремления дают на то топливо, которое заряжает нас эмоционально и дает силы действовать, несмотря на проблемы и трудности.

Попробуйте подумать (и даже записать), к чему вы хотели бы прийти через год, два, три, пять лет? Если никаких желаний и целей не приходит в голову, попробуйте ответить себе на разные «вспомогательные» вопросы: например, о чем я мечтал в детстве? Чему я в жизни больше всего радовался? И т п. Такие вопросы можно легко найти в интернете по запросу «как понять, чего я хочу?». Алкоголь – это всегда в некоторой степени «уход от реальности», которая, вероятно, вам не нравится или вас не устраивает. Однако для того, чтобы изменить свою жизнь, и то, что вас окружает в ней, сначала нужно понять – к чему вы хотели бы прийти? А затем искать ресурсы и силы на то, чтобы воплотить в жизнь желаемое.

В вашем обращении вы пишите о том, что разведены с бывшей супругой уже восемь лет, однако ничего не писали о том, были ли у вас за это время какие-либо другие отношения, близкие или дружеские, или просто знакомства? Хотели бы вы каким-то образом изменить эту сферу жизни? Предпринимали ли какие-то действия для этого?

По обращению, складывается ощущение (возможно, ошибочное), что у вас до сих пор сохраняются некие негативные переживания (непонимание, обида) о ситуации развода с супругой, и это каким-то образом влияет на ваши мысли о каких-либо будущих близких отношениях. Сейчас вы как будто бы выбрали для себя путь одиночества, не стремитесь к выстраиванию отношений с другими людьми, как с противоположным полом, так и в целом в социальной сфере, с друзьями, с рабочим коллективом. Конечно, это вполне может быть осознанный выбор, но вопрос в том, действительно ли вы этого хотите? Или просто не знаете, с какой стороны можно подступиться к этому вопросу.

Вы всегда можете обсудить свои возникающие сомнения и переживания со специалистом-психологом, сейчас на очную консультацию специалиста можно записаться бесплатно в поликлинике по месту жительства. Также, если вам не комфортно очное обращение к специалисту, вы можете зарегистрироваться на нашем сайте и создать беседу со специалистом в формате «личного кабинета», беседа будет проходить в онлайн-формате. Также вы можете выбрать и платного частнопрактикующего специалиста или специалиста психологического центра. В любом из этих вариантов, вы сможете получить поддержку на пути изменения своей жизни, и вместе со специалистом проанализировать причины возникшего «внутреннего конфликта» и непростого эмоционального состояния, и запланировать конкретные дальнейшие шаги.

В свою очередь, хочу еще раз вас поддержать и пожелать вам удачи и сил в разрешении всех возникающих сложностей!

С уважением,

консультант психологической службы