Здравствуйте, Таина

Вы обеспокоены состоянием вашего молодого человека, у которого существуют сложности в жизни, в семье, в самореализации. Он испытывает из-за происходящего сильный стресс и думает о самоубийстве. Вы сильно переживаете из-за этого, хотели бы ему помочь, но не знаете, как.

К сожалению, такое случается, когда близкие нам люди из-за каких-то личных, семейных или иных сложностей ощущают себя «запутавшимися» в жизни, и вполне естественно, что это вызывает у нас сочувствие и переживание. Хочу поддержать вас в том, что вы искренне пытаетесь разобраться в ситуации, и найти способы помочь молодому человеку.

Вы пишете, что он «ненавидит себя» и считает, что ничего не может добиться в жизни. Однако уже в письме вы перечислили несколько фактов, говорящих о том, что у молодого человека все же есть некоторый набор «социальных достижений»: он поступил в ВУЗ, успешно проучился несколько курсов (даже если в дальнейшем специальность перестала нравиться – такое бывает), у него есть работа. Да, возможно, ему помогли с трудоустройством родители, но у многих студентов и «вчерашних» студентов не получается найти работу, даже несмотря на помощь родственников. У него есть близкие отношения (с вами), возможно, есть друзья, живы и более или менее здоровы родители. Однако, при этом он считает свою жизнь неудачной. Интересно, откуда у него возникли такие мысли. Возможно, ему кто-то об этом сказал. Самокритика – это черта, которая в некоторых случаях может быть полезна, однако, как лекарство, требует точной дозировки. Для того, чтобы у любого человека появились силы на действия, очень важно подкреплять мотивацию реальной оценкой своих достижений и уметь объективно оценивать собственную жизнь, и видеть в ней не только плохое, но и хорошее. Начать работу с самооценкой вашему молодому человеку можно с посещения психологической консультации. Психолог, вероятнее всего, подскажет какие-либо техники, упражнения, которые можно будет применять в повседневной жизни для выравнивания эмоционального фона.

Кроме того, то эмоциональное состояние, в котором, судя по описанию, находится молодой человек, может быть предвестником начинающейся депрессии. Для того, чтобы проверить это, можно посоветовать тест «Шкала депрессии Бека» (его легко можно найти в интернете), молодой человек может попробовать пройти его и посмотреть результаты. Однако провести полноценную диагностику и порекомендовать лечение или упражнения для самостоятельной работы может только квалифицированный специалист – психолог или психотерапевт, к которому важно обратиться хотя бы за первичной консультацией и определением причин возникшего состояния.

Записаться на консультацию к врачу – психиатру или психотерапевту можно бесплатно, в психоневрологическом диспансере по месту жительства. А посетить консультацию специалиста – психолога – в обычной районной или городской поликлинике по полису ОМС. Также консультации психолога могут быть доступны в молодежных или социальных центрах вашего города (района).

Кроме того, молодой человек может обратиться и за дистанционной психологической помощью, для этого нужно зарегистрироваться и открыть «личный кабинет» на нашем сайте, в рамках которого будет доступен формат письменного диалога со специалистом-консультантом. Также можно получить консультацию специалиста в формате телефонного общения, позвонив на «Единый всероссийский телефон доверия» или на любой доступный телефон доверия в вашем регионе.

Очень важно, что обращение за помощью должно быть его самостоятельным решением, вы не должны его уговаривать, можете только лишь рассказать о возможностях, но не факт, что он действительно воспользуется ими. К сожалению, иногда люди выбирают не менять свою жизнь, и мы никак не можем повлиять на этот выбор. Поэтому в первую очередь сейчас рассмотрите возможность сконцентрироваться на поиске ресурсов, чтобы помочь себе сохранять психологическое равновесие, несмотря на сложности, которые возникают у вашего молодого человека. Для этого, могу посоветовать вам прочитать статью на нашем сайте «Если близкий человек хочет уйти из жизни...», в которой описано, что можно сделать в подобных ситуациях: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni?ysclid=lrq9hmtope533717696

В заключение, хочу еще раз поддержать вас и пожелать вам и вашему молодому человеку удачи и сил в разрешении всех возникающих сложностей!

С уважением,

специалист психологической службы.