Здравствуйте, Артём! В жизни вы столкнулись с чередой потерь близких вам людей. Также вы страдаете от депрессии и шизофрении. Вы не ощущаете радости и принятия в жизни, у вас создается чувство, что вся жизнь состоит только лишь из проблем и утрат.

Учитывая ваше психоэмоциональное состояние, я бы рекомендовала вам заручиться помощью специалиста, например, психолога или психотерапевта. На консультациях вы можете не только почувствовать поддержку и принятие, но и проработать сковывающие вас установки, стереотипы мышления, проблемы с пониманием и принятием самого себя, научиться находить ресурс. (Я могу предположить, что вы уже работаете со специалистом психологического профиля, возможно даже принимаете медикаментозную терапию. Если же нет, то рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру за помощью.)

Нужно понимать, что с чувством безысходности вряд ли получиться справиться мгновенно, однако в ваших силах изменить ситуацию и повлиять на свою жизнь. В основе вашего состояния могут лежать как физиологические механизмы (недостаток витаминов, сбои в работе гормональной системе, банальные истощение и усталость), так и психологические. Очень важно не поддаваться этому состоянию, стараться держаться «на плаву». Постарайтесь найти для себя деятельность, которая поможет вам почувствовать себя лучше. Научно доказано, что физическая активность благотворно влияет на ментальное здоровье. Это не обязательно должны быть изнуряющие тренировки, а деятельность, которая повышает вашу активность и способствует выработке гормонов, после чего вы чувствуете себя лучше. Также важным аспектом психологического здоровья являются здоровое питание и гигиена сна.

Оказавшись в трудных жизненных обстоятельствах очень важно уметь восстанавливать потраченные ресурсы. Хорошим способом справиться с похожим состоянием помогает творчество: рисование, лепка, танцы, музыка, даже приготовление еды – то, что подходит именно вам. Творчество помогает выразить накопившиеся эмоции, улучшает настроение. Существуют соответствующие направления в терапии: арт-терапия, песочная терапия, музыкатерапия и т.д. Эти методы благотворно влияют на психоэмоциональное состояние человека.

Помните, что Вы всегда можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи +7(495) 989 50 50 (бесплатно, круглосуточно), где есть возможность получить эмоциональную поддержку, выговориться, поделиться своими чувствами.

Артём, желаю вам сил для преодоления этого тяжелого жизненного периода. С уважением, Анастасия.