Здравствуйте, Ксения! Сейчас в Вашей жизни происходит что-то особенно тяжелое, Ваше письмо похоже на крик о помощи! В Ваших словах чувствуется боль и отчаяние! Вам постоянно причиняет страдания близкий человек - Ваша мама. Казалось бы то, что несомненно представляет собой ценность, тот человек, в котором мы можем всегда найти опору и поддержку, наоборот, постоянно находит способы для того, чтобы ранить Вас, выбить почву из-под Ваших ног, разрушить Ваши мечты и стремления. Можно представить как Вам непросто на протяжении долгих лет находиться в таких взаимоотношениях, которые носят разрушительный характер.

Психологическое и физическое насилие, которому Вы подвергаетесь, несомненно, откладывает значительный отпечаток на Вашу личность и на Вашу жизнь и выводит из равновесия Ваше психоэмоциональное состояние, но помните, что Вы и Ваша жизнь ценны.

Безусловно это очень тяжело, когда дома такая обстановка. Понимаю, как Вам не хватает любящей, заботливой, ласковой мамы. Вы хотите материнского тепла, и это абсолютно естественное желание для любого человека. Но к сожалению, реальность такова, что Ваша мама не дает Вам этого. Вероятно, смею предположить, что Ваша мама сама находится в затруднительной жизненной ситуации, у нее накопилось много горечи и обиды на жизнь, что-то ее не устраивает, вот она и срывается, плюс ко всему не умеет управлять собой, своими эмоциями и поступками. Но это конечно не является оправданием ее плохому обращению с Вами. И сделанный Вами шаг - обращение за помощью, говорит о том, что в Вашей жизни наступил момент, когда жить как раньше уже невозможно, но и как быть дальше Вы пока не знаете.

Ксения, можно, конечно, предъявлять к маме претензии, можно ее обвинять в этой ситуации, в том, что она не справляется со своими эмоциями и переживаниями, и не может их отслеживать и контролировать. Но с другой стороны и ожидать, что мама вдруг станет ласковой и идеальной, было бы заблуждением. И терпеть унизительное как морально, так и физически обращение не стоит. Просто попытайтесь принимать маму и ситуацию такой, какая она есть на данный момент, без оценок. На данный момент для Вас, важно продолжать сохранять и укреплять веру в себя, в свое будущее. Вы не должны брать на себя ответственность за поведение матери или считать себя виноватой. Нужно понимать, что её неадекватные слова и поступки проистекают не из-за Ваших недостатков или плохого поведения, а из-за её внутренних конфликтов.

Постарайтесь воспринимать нынешние трудности дополнительной мотивацией для Вас, чтобы закалить характер и, быстрее стать самостоятельной, независимой – а для этого нужно понять, чего Вы хотите от жизни и что для этого можете сделать, строить планы и пошагово продумать, как их воплощать в жизнь. Ведь, осознание своей доли ответственности в изменении ситуации поможет Вам начать пробовать разные способы выхода из нее.

Ксения, есть несколько универсальных и довольно действенных приемов, как реагировать на раздражение и гнев направленные на Вас. Один из них, это использовать «Я сообщение» - открыто сказать о своих чувствах, которые возникли после выслушивания критики в свой адрес. Говорить от первого лица, то есть не «ты опять кричишь как ...», а «мне очень некомфортно, когда на меня кричат» или «я чувствую себя напуганной, если кто-то повышает голос». При этом не надо обвинять человека в том, что он как-то виноват в том, что с Вами происходит. Даже если не произойдет никаких изменений во взаимоотношениях, это, по крайней мере, поможет тому, кто на Вас гневается, сконцентрироваться главным образом на себе. Другой из способов - ЭМПАТИЯ- если кто-то испытывает сильное чувство гнева, полезно поставить себя на его место и подумать, насколько обоснованно возникновение гнева. Возможно, стоит спросить: «Что у тебя сегодня стряслось, я вижу, что ты очень рассержена, я могу тебе чем-то помочь?». Кроме этого, можно взять тайм-аут и поговорить об этом позже. Только не молча уходить, а сказать, «давай обсудим это с тобой через полчаса, мне нужно немного времени» или «я хотела бы обсудить это в более спокойной обстановке, давай вернемся к этому разговору чуть позже. Когда тебе было бы удобно об этом поговорить, часа через полтора нормально будет?» Способы выбирать Вам, в зависимости от ситуации.

Ксения, Вы должны понимать, что ответ на Ваше письмо не сможет мгновенно помочь Вам разрешить Вашу проблему, здесь необходима очная работа, личный контакт с психологом. Ведь изменение себя и своего отношения к ситуации, преодоление психологических травм - это путь очень долгий и непростой, и хорошо было бы если в этом Вас сопровождал хороший специалист (любой доступный Вам специалист по месту жительства). А в самые острые кризисные моменты Вы можете позвонить на номер нашей горячей линии: 8 (495) 989 50 50 или на всероссийский телефон доверия для детей и подростков (он бесплатный, круглосуточный): 8-800-2000-122, чтобы в разговоре со специалистом Вы проговаривали Ваши мысли, чувства, давали возможность освобождаться от негативных, деструктивных мыслей, тем самым разрешая себе искать оптимальные пути решения проблемы. Также Вы можете создать обращение на нашем сайте в формате Личного кабинета.

Желаю вам успеха! Берегите себя! С уважением, консультант службы.