Вопросы
Здравствуйте!
Меня зовут Виталина, мне 21 год и на данный момент, я просто устала
С 20 лет начались просто ужасные жизненные трудности для меня. Сначала я потеряла сына, его не стало в возрасте 4 месяцев, потом развод с мужем. А дальше свободная жизнь, помимо травли, унижения и оскорбления. И в конце 2023 года, похоронила дорогого для себя человека. Я сама не понимаю, что происходит со мной, я стала такой, после того, как муж узнал об измене. Нет, я не буду оправдывать себя, я виновата, но на тот момент, я не видела будущего с этим человеком, да и отпускать его я тоже не хотела. Не было уважения и понимания со стороны бывшего супруга. И именно после этого, начались душевные проблемы и травмы.
Иногда, я просто хочу умереть, и в начале 2023 года, я пыталась покалечить с собой. Резала вены, глотала таблетки, даже хотела спрыгнуть с крышы, но всегда что то останавливало. У меня остались шрамы на теле, после попытки суицида, рука и обе ноги в порезах. Ноги резала когда становилось морально тяжело, душевную боль вымещала в физическую, и скажу честно, становилось лучше.
Последняя ситуация в семье, она просто добила, умер кум. Единственный мужчина, который понимал меня. Мы были знакомы чуть больше года, и я любила его очень сильно, но не как мужчину, а как семью. Я просто не могу принять всё что происходит, и всё что произошло, хочется жить нормально, радоваться моментам. А по итогу, я понимаю, что загоняю себя в гроб.
Помогите мне пожалуйста
Здравствуйте, Виталина!
Насколько можно понять из письма, за последний год Вам пришлось столкнуться со множеством непростых событий. Сложно представить, что на самом деле вы чувствуете: утрату, боль, ощущение бессилия, безмерной усталости. Высокое внутреннее напряжение, с которым вам в настоящий момент сложно справляться, проявляется в самоповреждающем поведении. Остро нуждаетесь в заботе и поддержке. Важно, что нашли в себе силы обратиться за профессиональной помощью, написать обращение на сайт.
Когда вследствие разных событий мы теряем тех, кто нам дорог, душевная боль неизбежна. Хочется отмотать пленку назад, вернуть все как было, но это невозможно. И чем больше мы сопротивляемся принять факт случившегося – тем сложнее совладать с собственным состоянием. Ощущение этой боли, сам процесс горевания - важная внутренняя работа психики, она необходима. И вы способны пережить это.
Учитывая в том числе частоту произошедшего за короткий промежуток времени, нуждаетесь в особой заботе о себе, наличии достаточного количества ресурсов для проживания и времени для восстановления.
В формате одного ответа на обращения нет возможности раскрыть все особенности ситуации. Настоятельно рекомендую обратиться к специалисту очно. В совместной работе с психотерапевтом, вы научитесь понимать о себе и своем состоянии, будут подобраны методы совладания с эмоциями для нормализации состояния.
Поддержка от родных играет большую роль. Виталина, кто из близких рядом и поддерживает Вам? Кому бы вы могли довериться и попросить о помощи?
Базовым в восстановлении является физическая составляющая. Режим дня, полноценное питание, сон, отдых прогулки на свежем воздухе. Подумайте, как можно организовать условия наилучшим образом для себя. Важно, чтобы такая забота о себе не была однодневной мерой, а вошла в привычку.
Виталина, не оставляйте себя без поддержки и не откладывайте визит к специалисту. Помните, при необходимости поделиться ситуацией и найти решение оперативно, получить психологическую поддержку и помощь можно обратившись на наш телефон Горячей линии 8(495) 989-50-50.