Вопросы
Здравствуйте, мне 19 лет. Живу обычной жизнью, учусь, подрабатываю, занимаюсь регулярно спортом, читаю, развиваюсь. Но последние 2 месяца меня постоянно посещает мысль, выпить алкоголь. Причем ранее проблем с алкоголем не было. Я никогда не перепивала, не блевала, не болела на следующий день, не опохмелялась, на следующий день все помню, никогда не была в запое. У меня хорошие отношения с родителями и парнем. Но эти навязчивые мысли мне не дают покоя, когда готовлюсь к экзаменам, занимаюсь спортом или читаю, я думаю о том, что хочу выпить. Меня это очень беспокоит. И при каждой такой мысли я стараюсь отогнать её и не иду за алкоголем. Но не знаю, сколько я так смогу.
Спасибо за ответ.
Здравствуйте, Екатерина! В своем письме делитесь ощущением тревоги и страха. Хотите разобраться в возникающих мыслях, связанных с желанием выпить.
За каждым намерением, стоит определенная потребность человека. Важно понять, что скрывается за мыслью об алкоголе. Поэтому стоит задать себе некоторые вопросы и поискать на них ответы.
1. О чем думаете до того, как замечаете мысли об алкоголе? Если позволите себе выпить, что это вам даст? К примеру, это способ снять напряжение, ослабить контроль, или, что-то иное… Что вы чувствовали в тот момент, когда выпивали? Возможно, переживание состояния свободы, или, чувство стыда….
2. Что самое страшное может произойти, есть позволите себе сделать это? О чем этот страх? Связан ли он с какой-либо известной вам ситуацией у близких или знакомых?
3. О чем еще может быть ваша тревога о себе? Или, есть что-то еще, о чем не позволяете себе думать? Что хотели бы испытывать вместо тревоги? Представим, что у вас есть волшебная палочка, что загадали бы для себя?
В формате одного ответа на обращение, не представляется возможным вести диалог. Безусловно, комфортнее и легче обратиться за профессиональной помощью к специалисту-психологу очно. Вместе исследовать данную ситуацию, найти эффективные способы решения возникших перед вами задач.
Если чувствуете, что вам нужна поддержка здесь и сейчас, и, в данный момент времени обратиться к специалисту очно не представляется возможным, получить психологическую помощь можно по телефону нашей Горячей линии 8(495) 989-50-50.
Также у вас есть возможность на нашем сайте создать тему в личном кабинете и взаимодействовать со специалистом в формате переписки.
Верю в Вас! С уважением, консультант службы.