Здравствуйте, Софья!

В вашем обращении я чувствую усталость, и мне хочется вас поддержать. Важно, что вы решили обратиться сюда и поделиться тем, что вас тревожит. Как я понимаю, сейчас вы испытываете чувство замешательства, можете находиться в состоянии неопределенности, и это выматывает вас.

На вопрос о том, имеют ли ваши переживания место быть, можете ответить только вы сами, поскольку лучше знаете себя, с чем вам приходится сталкиваться в жизни. Но любые чувства имеют право быть, какими бы они ни были. Все мы люди разные, со своей историей, опытом, проблемами, переживаниями, постепенно учимся справляться с этим, искать причины наших тревог, беспокойств, учимся анализировать и выбирать, чему следовать.

София, мне жаль, что вам пришлось столкнуться с подобным отношением со стороны других специалистов. Но я хочу отметить, что панические атаки, мысли, не возникают просто так, и то, что вы стремитесь заботиться о своем здоровье – похвально. Процесс выздоровления может быть не быстрым, но любое состояние не будет длиться бесконечно. И на этом пути важно продолжать идти, ведь вы можете себе помочь, помочь чувствовать себя хорошо.

Как я понимаю, вы посещали специалистов, но остались в замешательстве от заключения клинического психолога. Софья, для того, чтобы подтвердить или, наоборот, исключить некоторые причины вашего самочувствия, приходится сдавать анализы, чтобы посмотреть, в норме ли ваш организм, гормональный уровень, всего ли хватает, может, что-то находится в избытке или в недостатке. Это может быть утомительным все проходить, ждать результатов, но только такой подход к решению проблемы может зваться основательным. На основе результатов врач может посмотреть, нужны ли вам лекарственные препараты, или одной работы с психологом будет достаточно.

Я бы настоятельно рекомендовала начать работу с психологом. Я понимаю, что у вас могут быть опасения на счет компетентности некоторых специалистов. Однако помните, что есть и очень сведущие в своей сфере люди. Попробуйте найти того, с кем вам будет комфортно. Это могут быть как очные встречи, так и в дистанционном формате. Сейчас есть много различных специализированных сайтов для поиска психологов, где представлена вся информация об их образовании, опыте работы, тех проблемах, с которыми они могут помочь. Для того, чтобы работа была продуктивной, важно делать ее регулярно и отмечать даже те небольшие изменения, которые вы в себе почувствовали. Поскольку результат – процесс небыстрый, и мы можем длительное время не видеть его, однако несмотря на это, маленькие достижения постепенно начинают копиться.

Также, Софья, вы можете ознакомиться со статьей о панических атаках у нас на сайте https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet .

В случае острой необходимости вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической поддержки, указанный на сайте, или на любой другой, известный вам.

Софья, в трудные моменты важно, чтобы рядом с вами кто-то был, был готов вас выслушать и поддержать. Подумайте, можете ли вы с этим обратиться к вашим родителям, близким родственникам, другим членам семьи, друзьям, может у вас есть на примете те люди, которым вы доверяете?

Софья, желаю вам сил на этом непростом пути, верьте в себя и в выздоровление, как бы трудно поначалу это ни было.

Берегите себя!

С уважением, Полина