Вопросы
в последнее время, а точнее последний год, постоянно ощущаю какую-то тревожность внутри, сначала это было не так ощутимо, но потом, с каждым днем напросто, что теперь тревожность, моё состояние почти 24 на 7. а если даже нахожусь не в этом состоянии, то становится даже не по себе.
и самое странное, что тревожные мысли, посещают меня просто не из-за чего, и постоянно думаю, даже если все более менее хорошо "а вдруг что-то такое случится, а что делать?" и не могу избавиться от этого, и не понимаю в принципе из-за чего такое может быть. да, проблемы есть, но это состояние просто поглощает хуже, чем сами проблемы, мне плохо, как будто нахожусь в бесконечной паничке, и не знаю куда себя засунуть, подскажите пожалуйста, что мне сэтим делать?
Здравствуйте
Вас сильно тревожит ваше психологическое состояние, в котором присутствуют сильные страхи, различные навязчивые мысли, тревога за благополучие.
Наличие сильных страхов, тревожно-панических состояний, действий свидетельствует о выраженном психологическом неблагополучии, которое обязательно требует профессиональной помощи. В качестве возможных причин, можно предположить, наличие в вашей жизни сейчас или ранее, сильных стрессов, длительных хронических стрессов, драматичных психотравмирующих событий. Что можно рекомендовать в этой ситуации?
Прежде всего, рекомендована медикаментозная терапия корректирующая эмоциональное состояние. За медикаментозной помощью следует обратиться к врачу психиатру(психотерапевту), неврологу, а в качестве немедикаментозной психотерапии для устранения причин и проявлений вашего состояния, могу порекомендовать обратиться для очной работы к специалистам следующих направлений( КСТ - краткосрочная стратегическая терапия(работа с навязчивыми состояниями, тревожно-паническими), гипнотерапия( работа со страхами, фобиями)).
Методы самопомощи для коррекции панических состояний.
Вот ссылка на статью нашего сайта , в которой подробно разбираются приемы управления своим состоянием. https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
Дополнительно вы можете обсудить свое состояние и получить соответствующие рекомендации, позвонив на наш телефон психологической помощи.
С уважением, Вячеслав.