Вопросы
У меня нет друзей, в школе всё плохо , я хожу одна . Из-за того что учителя ко мне плохо относятся и недолюбливают я часто пропускаю школу , мне больно туда ходить потому что постоянно к чему нибудь придераются. Мне надоело жить , я не хочу , я устала от всего , мама постоянно орёт не из-за чего, даже окружающие взрослые люди не могут понять её. Я люблю творчество, веду влог , пишу книгу , занимаюсь музыкой это единственное что меня спасает но я уже не могу . Я не понимаю почему ко мне так относятся, я просто хочу спокойно жизни, учиться там где тебя не гнобят , иметь друзей и не слышать крики матери . Вчера когда я сказала ей сделать самой кофе она начала орать и говорить :
- Сама покупай себе одежду , оплачивать коледж будешь тоже сама . Такое я слышу часто но бывает и намного хуже . Сегодня я не пошла в школу потому что за эти каникулы я не успела элементарно выспаться и от усталости меня трясло и была слабость . Маме позвонила классная и сказала что меня не было и сегодня мама начала говорить мне что я буду второгодницей и многие другие слова задевающие . Я стараюсь не обращать внимание и заниматься своими делами , учиться и заниматься своим хобби но я не могу всё спускать мимо ушей . Лучше бы я была глухой чтобы этого не слышать или вообще чтоб меня не было
Здравствуйте. В Вашем обращении я увидела информацию о том, что Вас посещают мрачные мысли из-за ощущения непринятия Вас в обществе и недопонимания с близкими. Вам тяжело справляться со своим состоянием и Вам бы хотелось, чтобы этих ситуаций в жизни не было.
Елизавета, позвольте Вас искренне поддержать и сказать о том, что Вы уже проявляете колоссальную заботу о себе, обратившись на сайт. Вероятно, общество (в школе) не совсем может понимать круг Ваших интересов, поэтому возникает своего рода недопонимание и Вы не чувствуете себя причастной к группе. Ваши интересы, по описанию, похожи на интересы взрослого человека, который знает чего хочет и систематически занимается своим делом, чтобы достичь определенных результатов. Как правило, не всегда увлечения и занятие творчеством понятны для других, это прерогатива творческих людей, которые могут «жить» этим, забывая про общепринятые правила и обычную жизнь (посещение уроков и т.д.). В таком случае очень важно ориентироваться на свои интересы, а также не забывать об обязательствах, которое предъявляет к Вам общество. Хотелось бы сказать, что важно делиться своими переживаниями с близкими Вам людьми, чтобы не оставаться наедине с тем, что Вас беспокоит. Нужно давать выход эмоциям и чувствам, чтобы они не давили на Вас изнутри. Таким образом, Вы снизите не только остроту своих переживаний, но и начнете работать над сложившейся ситуацией и двигаться в сторону ее улучшения.
Елизавета, в моменты, когда Вас одолевают негативные и суицидальные мысли, чтобы справиться с ними Вы можете воспользоваться дыхательными техниками. Попробуйте расслабить плечи и верхние мышцы груди, когда дышите. Делайте это сознательно при каждом выдохе. Это упражнение поможет Вам сосредоточиться на себе, своем состоянии и сбалансировать его.
Также, в сложившейся ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и своими мыслями. Вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Если у Вас нет возможности обратиться за очной психологической помощью, рекомендую Вам обратиться на телефон горячей линии по номеру +7 495 989 50 50, где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли.
С уважением, консультант службы.