Камила, здравствуйте! Из вашего обращения чувствуется, что вы переживаете утрату романтических отношений с человеком, которого вы успели полюбить. Сейчас вам больно из-за того что человек ушел, вы задаётесь вопросом, как разлюбить человека.

К сожалению, разлюбить человека в один миг практически невозможно, поскольку завершение отношений с любимым сравнимо по процессу с утратой. Когда человек переживает утрату, он проходит следующие этапы: переживание шока, отрицание произошедшего, гнев, печаль, торг с реальностью, страдание и только лишь в завершении принятие. Вероятно, что с момента разрыва ваших отношений прошло немного времени, а значит воспоминания о совместных событиях, переживание тоски, печали, злости, желание вернуть, как было прежде – нормальны. Переживать по поводу расставания – нормально, поскольку ситуация очень непростая и тяжелая эмоционально. Поэтому очень важно сейчас дать себе возможность прожить те эмоции и чувства, которые вас захватывают, а не «бежать» от них. Позвольте себе оплакать эти отношения.

Камила, отношения важная, но единственная часть жизни человека. В отношениях происходят изменения, но что осталось прежним? Возможно – это жилье, семья, друзья, увлечения или учеба, любимая пижама, книга и т.д. Запишите свой список того, что по-прежнему остается вашим.

Камила, также очень важно проговаривать все свои переживания и чувства, не держать их в себе. Хорошо, если найдутся подруги или близкие люди, которые смогли бы понять, что сейчас вам очень важно, чтобы вас выслушали. Попробуйте сказать им об этом, о том, что вам важно их присутствие в вашей жизни, их поддержка и способность выслушать. Также, в качестве дополнительной поддержки вы можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8-800-2000-122. Звонок по данному номеру бесплатный и анонимный.

Камила, то что сейчас тяжело, не означает, что так будет всегда. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.