Здравствуйте, Аня!

Сейчас Вам невыносимо тяжело и одиноко, Вы чувствуете усталость, на протяжении длительного времени Вас преследует желание совершить попытку суицида, уже даже были проявления селфхарма, вместе с этим беспокоит страх плохо сдать экзамены.

Аня, позвольте искренне поддержать Вас. Очень нелегко находиться в таком состоянии. Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с внутренней болью, заставляющей думать о собственной смерти. Однако, в этот невыносимо сложный период для себя, Вы находите силы попросить помощи. И здесь хочется Вас очень поддержать, что находите возможность получить помощь, чтобы справиться с довлеющей ситуацией и чувствами. Часто так случается, когда человек сталкивается с тяжелой, безвыходной ситуацией, и возникает ощущение беспомощности, тяжести, в голове возникает желание избавиться скорее от страданий, которые приходится терпеть. У многих такое стремление сперва проявляется мыслями о том, что проще всего будет прекратить жизнь полностью, чтобы не страдать дальше. В голове создается ложный образ того, будто это надежный и единственный выход из сложившейся ситуации. Но в сложных ситуациях мозг находится в стрессе и мысли перекрываются интенсивными эмоциями, переживаниями. В этот момент не приходят другие идеи, помогающие справиться с ситуацией, и часто ощущается, что смерть – единственный способ избавления от проблем. Но так только кажется, страдания не исчезнут, а будут только интенсивнее и больнее. И какой бы невозможной ощущалась ситуация, из нее всегда найдется более эффективный выход.

В своем письме Вы пишете о селфхарме. Конечно аутоагрессивные попытки не могут возникнуть внезапно, такие состояния могут быть вызваны тяжелым стрессом, кризисными событиями, переживаниями по поводу проблем в семье и дружеских отношениях, трудностей на работе или учебе, неурядиц в личной жизни и т.д. Возможно так, что за этими проявлениями, которые Вы описываете, таятся чувства и переживания, касающиеся актуального положения дел или ситуации, которая возможно произошла как раз-таки 6 лет назад. Попытайтесь вспомнить что происходило В вашей жизни в тот период, были ли какие-то особо острые и эмоционально насыщенные моменты, которые могли повлечь за собой изменения Вашего состояния. Важно это для понимания актуального состояния сейчас, потому что проявления селфхарма, чувство одиночества и мысли о суициде выступают в виде сигнала со стороны организма и психики о неизведанных причинах того, что с Вами происходит. В этом случае можно провести параллель с высокой температурой как с сигналом патологических процессов в организме. Если мы начинаем лечиться, то необходимо понять причину ее возникновения, а не просто симптоматическое лечение. В этом случае я также рекомендовала бы Вам обратиться с данной проблемой к специалисту. Вы можете записаться на прием к психологу, чтобы найти причины возникновения такого состояния, а также совместно разработать план и найти пути решения этой проблемы. Найти специалиста Вы можете найти через сеть Интернет, чтобы встречаться в онлайн формате. Либо же Вы можете сходить на прием к специалисту , обратившись в медицинское учреждение по прописке, где сейчас открыты кабинеты клинических психологов. Также я бы рекомендовала записаться на прием к врачу-психиатру, поскольку Вы длительное время испытываете желание совершить суицид, а также были попытки самоповреждающего поведения, это также может быть результатом возможного депрессивного расстройства. В этом случае врач-психиатр сможет поставить вам точный диагноз, а также сможет подобрать схему лечения.

Аня, Вы пишете о Ваши переживаниях за предстоящие экзамены. Эти переживания совершенно нормальны и естественны в этой ситуации. Ведь человеку небезразлично свое будущее. Когда кажется, что скоро возникнет неудача, порой люди начинают переживать, как будто это уже происходит или случилось. Таким образом, психика пытается справиться, привыкнуть, чтобы не было сильно больно. Поэтому жить с ожиданием наихудшего может казаться невыносимо тяжелым. К сожалению, ситуация экзамена, с которой сталкиваются все учащиеся, неизбежна, а психика пытается справиться с этим давлением при помощи эмоций. В такой тяжелой для Вас ситуации Вы можете заручиться поддержкой со стороны ближайшего окружения: родители, друзья и т.д., так Вы сможете почувствовать уверенность в себе и своих силах. Потому что, каким бы ни был человек, всегда есть шанс того, что все получится, если приложить достаточно усилий.

Конечно, не всегда мы способны собрать себя внутренне и найти силы для самостоятельной работы, а также не всегда рядом может быть поддержка близких. И в такие моменты бессилия и отсутствия поддержки рядом Вы можете позвонить в нашу службу по номеру +7 (495) 989-50-50 (бесплатно и анонимно). Вы будете услышаны и получите помощь.

Берегите себя!

С уважением, Любовь.