Здравствуйте, Камила. В своем обращении Вы пишете о расставании с мужчиной, к которому Вы испытываете сильные романтические чувства. Вам тяжело, мысли только об этом человеке, внутри теплится надежда на возвращение его обратно, чтобы восстановить потерянное. Все эти чувства очень мучительны и Вы не знаете как с этим справиться.

Камила, очень хорошо, что Вы нашли силы и способ заботы о себе, обратившись за помощью, написав нам в службу. Это самый важный первый шаг на пути оказания помощи себе. Столкнувшись с желанием возлюбленного о «новой жизни», Вы остались в неопределенности. Вроде бы и кажется, что все разрушено, не найдет развития дальше, будущего нет, не будет и других людей, а вроде бы и он снова вернется, потому что сказал о любви. Это ощущение не дает посмотреть на настоящее положение дел, туманит разум, кажется, что ситуация безвыходная. На самом деле, в момент потери чего-то важного мы испытываем большой спектр эмоций. И в данном случае Вам необходимо дать себе время , чтобы «переболеть» и прожить эти переживания и потерю в целом. Несомненно, отпускать кого-то, кто стал так дорог, невыносимо сложно. Но это процесс, с которым нужно соприкоснуться. За это время человек проходит через некоторые стадии:

1. Отрицание. Столкновение с потерей, переживание шока, невозможность понять и согласиться с тем , что это произошло именно сейчас и именно с ним. Это своего рода – попытка защититься от реальности, сохранить прежнюю жизнь и свой покой.

2. Гнев, агрессия. Сильное чувство гнева – это реакция на разрушение того, что было важно и дорого; неуёмное желание наказать того, кто к этому разрушению причастен.

3. Торг. Попытка найти пути возвращения к прошлому, поиск того, что могло бы изменить случившееся, исправить непоправимое.

4. Депрессия. Здесь человек впадает в уныние: ему не хочется поддерживать связь с людьми, ни с кем разговаривать, ничего не хочется делать. Мысли о будущем воспринимаются только в мрачном свете, понимание полной безнадёжности.

5. Принятие. Какими бы не были сильными чувства, приходит время, когда человек начинает осознавать и принимать новую реальность, понимать, что это неизбежно и с этим надо продолжать жить. Начинает контролировать ситуацию и принимать новые решения.

Каждым эти стадии проживаются индивидуально: кто-то «перепрыгивает» через стадию, кто-то зацикливается на одной. Всё зависит от личных обстоятельств, возраста, типа личности, состояния здоровья, образа жизни. Важно знать, что происходит с Вашей психикой в момент утраты и проживания такой потери. Это Ваша психологическая защита, Вы живой человек и это реакция организма на происходящее. Постарайтесь это понять и принять, в этом случае Вы сами себе сможете помочь.

Конечно, встретившись с ситуацией разрыва отношений, мы приобретаем определенный опыт и делаем выводы для себя. Этот случай как раз-таки может быть для Вас возможностью пересмотра темы взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Вы можете задаться вопросами готовности построения нового союза, возможно, внутренне Вы пока что готовы к другому, например, саморазвитию, самопознанию, построению своего будущего и т.д. Не заставляйте себя заходить в новые отношения, если нет особых чувств и готовности. Тем не менее, если Вы ощущаете необходимость романтических отношений и готовность к ним, Вы можете рассмотреть свои ценности, что приемлемо для Вас в них, с чем способны мириться, а с чем нет, что Вам хочется от этих отношений и от другого человека в целом. Так, подключая анализ своих мыслей и желаний, Вы сможете сделать осознанный и разумный выбор партнера и отношений в будущем, когда острые чувства и эмоции угаснут. Сталкиваясь с этой критической точкой и заканчивая этап прошлый, важно понимать что это произошло с Вами, Вы достаточно переживали и потратили много ресурсов. Здесь, встречаясь с завершением старого, начнется новое, когда Вы к этому будете готовы и наполнены ресурсно. Для этого необходимо дать себе время прожить расставание и все переживания, эмоции, с которыми Вы столкнулись. Здесь также важно, Камила, не забывать о себе и своих потребностях. Особенно важно сделать попытку уделить больше внимания самой себе. Пробуйте заниматься и увлекаться теми делами и хобби, которые приносят особую радость и удовлетворение. Развивайте свои навыки, участвуйте в интересных мероприятиях , встречайтесь с друзьями. Мысль о расставании с человеком может отойти на второй план, а в последствии и вовсе уйти. Помните также, что важно заботиться о себе и о своем благополучии. Проявляйте заботу и любовь к себе.

Вы также можете заручиться поддержкой ближайшего окружения – родители, браться или сестры, близкие друзья, кто может быть Вам опорой в тяжелые эмоциональные дни, которые Вас примут и дадут теплоту, любовь.

Камила, сейчас Вам нелегко, но я желаю Вам найти сил, чтобы справиться с этой ситуацией. Удачи!

С уважением, Любовь.