Вопросы
Здравствуйте, не к кому обратиться, я обычный подросток и страшно писать так как есть люди и с более важными проблемами . Боюсь писать друзьям, подумают что я очередной нытик . Я очень хочу умереть, я каждую ночь лежу в слезах а перед моими глазами картины как я убиваю себя разными способами. Я ненавижу себя от головы , до пяток . Я уродливая , мои волосы выпадают из-за стресса . пытаюсь избавиться от мыслей смотря сериалы и думая только о них , или же заесть всё сладостями ,и это помогало до тех пор , пока мои зубы не начали ломаться и гнить . Я ненавижу себя за то , что ничего не умею нормально в этой жизни. Постоянно мои родители тратят свои деньги на моё здоровье.. почему нельзя избавиться от своей оболочки, что бы перестать чувствовать эту боль и просто сидеть где нибудь на природе
Здравствуйте!
В последнее время вы находитесь в состоянии стресса, очень переживаете из-за возникающих мыслей, вам не нравится ваша внешность, и к тому же в последнее время у вас ухудшилось состояние здоровья (волосы, зубы). Кроме того, у вас есть ощущение, что вам не к кому обратиться, страх, чувство одиночества. Вам очень сложно справиться с этим, и у вас возникают мысли о смерти.
Хочу поддержать вас в том, что у вас есть смелость открыто говорить о том, что вас тревожит. Таким образом, вы уже сделали первый шаг к разрешению возникающих сложностей.
На протяжении достаточно длительного периода времени вы пытались справиться с возникающими мыслями и чувствами самостоятельно, но сейчас у вас есть ощущение, что вы не справляетесь и вам нужна помощь и поддержка, но вы не знаете, к кому и как можно обратиться, чтобы получить ее. Очень ценно, что вы находите силы не просто переживать происходящее наедине с собой, а ищете возможности выхода, в том числе обращаетесь за помощью.
Важно понимать, что мысли о суициде могут быть вызваны не только переживаниями и жизненными трудностями, но и являться показателем дисбалансов в организме. Исходя из симптомов, которые вы описали, сначала лучше пройти медицинское обследование или проконсультироваться с врачом - эндокринологом или терапевтом, это поможет разобраться с причинами происходящего. Записаться к врачу можно бесплатно, в поликлинике по месту жительства. Если вам уже есть 15 лет, то вы можете записаться на прием к врачу самостоятельно. Если же вам еще нет 15 лет, то обратитесь за помощью к родителям и попросите помочь вам записаться к врачу. Помимо этого, вы можете обратиться к психологу или психотерапевту, для помощи в восстановлении эмоционального состояния. Такого специалиста также можно посетить бесплатно в поликлинике или в психоневрологическом диспансере. Возможно, специалист порекомендует вам медикаментозную поддержку, которая придаст силы на дальнейшие действия, или даст иные рекомендации, которых следует придерживаться. Не стоит бояться или стыдиться обращения за помощью, Вы обращаетесь к специалисту не потому что вы слабый человек, который не справляется, а наоборот, проявляете себя как взрослый, ответственный человек, который решает возникающие жизненные трудности.
До тех пор, пока вы не посетили врача, вы можете начать понемногу начать заниматься восстановлением своего здоровья и жизненных сил. Даже если поначалу будет очень сложно, попробуйте начать с небольших шагов: сформировать свой режим дня, расписание дел и старайтесь придерживаться его, добавляя каждый день разные виды отдыха: прогулки на свежем отдыхе, общение с друзьями, занятие спортом, хобби, творчеством и т.д. Также старайтесь питаться сбалансировано. Стресс, слезы и ухудшение состояния здоровья могут быть признаком того, что вы не получаете необходимых для вашего организма витаминов.
В целом, из вашего обращения складывается ощущение, что вам сейчас очень не хватает поддержки. Вы можете обратиться за профессиональной психологической поддержкой на линию бесплатной психологической помощи для детей, подростков и молодежи (88002000122), которая работает круглосуточно, анонимно и бесплатно, вне зависимости от региона проживания или на телефон экстренной помощи психологической службы МЧС России +7(495)989-50-50. При возникновении мыслей о суициде, очень важно не оставаться с ними наедине и обращаться за помощью, не дожидаясь ситуации крайней необходимости.
Вы не пишите о том, с какого момента и в связи с чем у вас впервые стали возникать мысли о смерти. Возможно, в вашей жизни случилось какое-то неприятное событие, ссора с кем-либо из близких, сложности в учебе или что-то другое. Для того, чтобы помочь вам разрешить сложившую ситуацию, и попробовать найти решения и способы выходов, важно знать больше информации о том, что произошло. Вы всегда можете рассказать о произошедшем, поделиться своими мыслями и переживаниями со специалистом «горячей линии» по телефонам, указанным выше или же написать психологу в формате "личного кабинета" на нашем сайте.
В дополнение, рассмотрите возможность обратиться за поддержкой к кому-то из близких. за поддержкой к семье, к родителям, однако иногда бывает такое, что родители, из-за своей личной жизненной ситуации, усталости, стресса, просто не могут найти время и силы, чтобы поддержать тем способом и в той мере, которая подходит для нас. В таком случае, можно попробовать поискать поддержку и вне семьи. Например, вы можете обратиться за поддержкой к кому-то еще из родственников (например, бабушки-дедушки, дяди-тети, старшие братья и сестры, в том числе двоюродные, и т.п.), или к другим взрослым, кому вы можете доверять (к психологу по месту учебы, к учителям или преподавателям). Как люди, обладающие большим жизненным опытом, возможно, они помогут вместе с вами подумать над способами разрешения сложностей, и посмотреть на ситуацию, с другой стороны.
В свою очередь, еще раз хочу поддержать вас и пожелать вам сил в преодолении всех возникающих сложностей!
С уважением,
консультант психологической службы